امال

ما هي فوائد التمارين الرياضية للحامل؟ تعد ممارسة الرياضة من أفضل الأشياء التي يمكن للمرأة الحامل القيام بها للحفاظ على صحتهم وصحة الطفل، إذ أن هذه المزايا والفوائد تمتد إلى ما بعد فترة الحمل. توجد العديد من الفوائد الصحية التي…

لقراءة الجزء الأول من طريق للتعامل مع القلق (1) 6 استراتيجيات طويلة الأمد للتعامل مع القلق عندما يكون القلق جزءاً منتظماً من حياتك فمن المهم أن تجد استراتيجيات علاجية لمساعدتك في السيطرة عليه؛ إذ قد يكون العلاج مزيجاً من عدة…

استرح: هناك عدة طرق لتهدئة قلقك عندما تزداد سرعة نبضات قلبك كاستجابة لوضعٍ مُجهد؟ أو ربما بدلاً من ذلك تتعرّق راحة يدك عندما تصادفك مهمة أو حدثاً ضخماً. هذا عبارة عن قلق – وهو استجابة الجسم الطبيعية للتوتر؛ إن لم…

8 علامات تدل على إصابة المرأة بالسرطان يجب عليها أن تعرفها، وهي: صوت أجش عادة ما يفقد بعض الأشخاص صوتهم بشكل مؤقت عندما يصابون بنزلة برد. أما في حال استمرت بحة الصوت لفترة زمنية طويلة فيجب تقييمها على الفور. يهاجم…