وينصح الباحثون بضرورة ممارسة التمارين الرياضية ، فهي قادرة على زيادة لياقتك بحوالي 20% خلال ثلاثة أشهر فقط ، كما أنها تساعد على تقوية العضلات وتساعد في حماية العظام الضعيفة أو الهشة، وتعمل كوسائد تحميك عند السقوط بل تقلل احتمال…
إن المسألة لا ترتبط فقط بنوع الطعام الذي تتناوله، ولكن هناك قناع يرتديه “الرجيم” لكي يضمن نجاحه “السعرات الحرارية” فكلما قلت نسبة السعرات الحرارية في الأطعمة التي تتناولها كلما قل وزنك، أي أن عملية فقد الوزن تتصل بكمية ما تتناوله…
إن النظام الغذائي المقترح يهدف في النهاية الى الوصول بالشخص الذي يتبعه الى تبني عادات غذائية سليمة تكسبه صحة دائمة وقواماً ممشوقاً..وبالتالي فإنه يجب أن يتكون الغذاء اليومي من العناصر التالية: 12% بروتين.53% كربوهيدرات.35%دهون.بالإضافة الى الفيتامينات والمعادن والألياف التي اثبتت…
وضعية الجلوسفي كثير من البلدان يتناول الناس طعامهم اليومي في ثلاث وجبات وهم جالسون.والجلوس أثناء الأكل ضروري لعدة أسباب، أهمها أنه يجعلنا نشعر بالرضا والشبع، ويحول دون لجوئنا إلى القضم طوال النهار، مما يؤدي في النهاية إلى تناولنا كميات من…
ندعوكِ أن تلقي معنا نظرة على مايلي: بدلاً من : المشروبات الغازية جربي: بعض الفواكه المجمدة. والسبب: وجود فيتامين (ج),وقلة السكر بها. بدلا من : بسكويت الزبد: جربي: بسكويت القمح. والسبب: أقل دسماً,وأكثر أليافاً. بدلاً من: بطاطس مقلية بالكاتشب. جربي:…
ندعوكِ أن تلقي معنا نظرة على مايلي: بدلاً من : المشروبات الغازية جربي: بعض الفواكه المجمدة. والسبب: وجود فيتامين (ج),وقلة السكر بها. بدلا من : بسكويت الزبد: جربي: بسكويت القمح. والسبب: أقل دسماً,وأكثر أليافاً. بدلاً من: بطاطس مقلية بالكاتشب. جربي:…
أضرار الأذن: · إذا دخل الأذن شئ أو حشرة لا تحاول إخراجه أو إخراجها لأن محاولة كهذه قد تزيد من الضرر خذ الشخص إلى المستشفى حالاً. أضرار العين: · العين السوداء سببها نزيف حول تجويف العين، وقد يكون سببها…
1- ملاحظة الجوانب النفسية والحياتية للأسرة: إذا كانت هذه المشكلة تحدث مع طفلك في المنزل, لاحظ ما إذا كان تشتت الانتباه أو النشاط الزائد أو الاندفاع “التهور” لدى طفلك يحدث و أنت تمر بظروف انفصال أو طلاق أو أحوال غير مستقرة إذا…
1- ملاحظة الجوانب النفسية والحياتية للأسرة: إذا كانت هذه المشكلة تحدث مع طفلك في المنزل, لاحظ ما إذا كان تشتت الانتباه أو النشاط الزائد أو الاندفاع “التهور” لدى طفلك يحدث و أنت تمر بظروف انفصال أو طلاق أو أحوال غير مستقرة إذا…
ويعلل بيل كانور من الإدارة الصحية للتحكم في نواقل الأمراض هذا الانتشار الجديد بسبب الاستخدام لأنواع حديثة من المبيدات الحشرية وايضا بسبب كثرة السفر الى مناطق خارج الولايات المتحدة. بق الفراش من الحشرات الذكية ,,,, لماذا والحقيقة ان تلك الحشرة…