فاطمة

شهدت العقود الأخيرة تقدماً ملحوظاً في مشاركة المرأة في مختلف مجالات، فاستطاعت المرأة أن تتغلب على النظرة التقليدية لها في المجتمع وتمكنت أن تتبوأ مناصب قيادية هامة، كما حقّقت نجاحات عَجز الكثير من الرجال عن الوصول إليها.

يعاني الكثير منا من التوتر في الحياة المهنيّة، سواءً كان ذلك التَّوتُّر لفترةٍ قصيرةٍ خلال العمل على بعض المشاريع، أو بحالة التَّوتُّر طويل الأجل الناتج عن مهنةٍ عاليةِ الضغوط. لا يمكن لهذا أن يكون غير سارٍ فقط، بل يمكن أن يؤثر بشكلٍ خطيرٍ على صحتنا وعملنا، ومع ذلك فمن الممكن إدارة هذا التوتر إذا كنت تستخدم الأدوات والتقنيات الصحيحة. في هذه المقالة سوف نلقي نظرةً على مفهوم التَّوتُّر، وكيف يؤثر عليك، وكيف يمكن أن تديره، وكيف قد يؤثر على رفاهيتك وإنتاجيتك.

هل تشعر دائماً بالضغط بسبب عبء العمل الكبير؟ وهل تشعر أنَّ ثمَّة الكثير من المهام بين يديك وأنَّه ليس عندك ما يكفي من الوقت للقيام بها، أم أنَّك تشعر أنَّه في إمكانك استغلال الوقت بشكلٍ فعال لإتمام جميع المهام الموكلة إليك؟

من أصعب الكلمات في اللغة العربية هي كلمة "لا" فلا أحد يحب سماعها أبداً، وإذا كنت لا تعرف كيف تقول "لا" للآخرين، فسيأخذون وقتك وجهدك وتعبك ونقودك، وقد يتكلمون عنك بالسوء حتى.

الإبداع ليس صفة فطريّة عند الإنسان أي أنّه لا يأتي معه منذ الولادة، وإنّما هو عبارة عن صفة مُكتسبة يحصل عليها نتيجة التجارب الكثيرة التي يعيشها في حياته منذ مرحلة الطفولة إلى سن النضج والشباب، فيما يلي سنُسلط لك الضوء عزيزي على بعض الإرشادات المهمة التي ستُساعدك لتكون شخصاً مُبدعاً في حياتك.

تمثِّل بداية العام الجديد دائماً وقتاً مثيراً للاهتمام، إذ يشعر العديد من الناس أنَّها بدايةٌ جديدة – عامٌ جديدٌ مميز مليءٌ بمسؤولياتٍ جديدةٍ مميزة. فإذا كنت في حاجةٍ إلى بدايةٍ جديدة في هذا العام الجديد أدعوك إلى تحقيق أقصى استفادة من الـ 2019 من خلال اتباع هذه النصائح السبعة التي تجعلك أكثر إنتاجيةً في العام الجديد:

يستخدم الأشخاص كلمة "التوتر" لوصف مجموعةٍ متنوعةٍ من المواقف, بدءاً من رنين هاتفك الخليوي أثناء التحدث على هاتف آخر، وصولاً إلى المشاعر المرتبكة الناجمة عن الحمل الزائد للعمل المكثف، أو وفاة شخصٍ مقرّبٍ إليك. تم إنشاء مقياس تقييم التعديل الاجتماعي SRRS، والمعروف أكثر باسم مقياس Holmes and Rahe للتوتر، وتساعدنا هذه الأداة في قياس عبء التَّوتُّر الذي نتحمله، والتفكير بما يجب أن نفعله حيال ذلك.

القمع الفكري له أشكال مختلفة وصور متنوعة ونتيجة واحدة هي الوصول بالمقموع إلى حالة الصمت أو إظهار خلاف ما يؤمن به للحفاظ على مكتسباته! يقول Brimacombe في كتابه "جميع رجال الملكة": "إنّ تقييد حريّة التعبير يكون من خلال الرقابة والاعتقال وحرق الكتب"، ومن الأمثلة الشهيرة على ذلك؛ الحملات التي قادها الاتحاد السوفيتي ضد حرية التعبير معارضاً أبحاث الجينات لحساب نظرية تعرف باسم الليسينكووية، وحملات حرق الكتب في ألمانيا النازيّة، والمعوقات الصارمة التي تفرضها الحكومة الشيوعية في الصين على حرية التعبير.

التحفيز هو العصا السحرية التي يتمكّن من خلالها المدير إدارة شركته على نحو أفضل، والتحفيز بالمفهوم بالمعنى العام هو النشاط الفاعل الذي يتوالد داخل الموظف فيندفع للعمل بكل جدّ من أجل تحقيق الهدف المراد، ونظراً لأهمية التحفيز في إدارة الأعمال سنتحدث اليوم عن أهمية التحفيز في سوق الأعمال.

تُظْهِر الإحصاءات أنَّ الناس لا يحققون إلّا 15% من الأُمنيات التي يتمنونها في بداية العام. لا عجب إذاً -مع بلوغ نسبة الإخفاق في تحقيق الأُمنيات 85%- في عزوف المزيد من الناس عن التفكير في أُمنيات العام الجديد؛ فمَن يشتري مُنتَجاً تبلغ نسبة العيوب فيه 85%، ولماذا يلتفت الناس إلى تلك الضجة التي تُثار حول أُمنيات العام الجديد؟ تُعَدُّ الاستراتيجية التي تُخفِق في تحقيق أربعة أخماس النتائج المرجوة منها استراتيجيةً مُتصدِّعة، فكيف نُصلح إذاً هذا التصدُّع الذي أصاب استراتيجية تحقيق أُمنيات العام الجديد؟

النجاح هو العمل بجدّ من أجل الوصول لغاية محدّدة والسعي الدائم لتحقيق الأهداف المرجوّة، لايوجد شخص لايتمنى أن يحقّق النجاح في حياته، لكنّ البعض يعتقد أن تحقيق النجاح أمر مستحيل وهذا الاعتقاد خاطئ، فالنجاح في متناول كل شخص لديه الايمان الكامل بقدراته وإمكان