فاطمة

تحتاج المرأة الحامل إلى رعاية جسديّة ونفسيّة خاصة خلال فترة الحمل، وذلك لكي تحافظ على صحتها وصحة جنينها، لذلك يجب على المرأة الحامل أن تقوم بتناول الأطعمة الصحيّة التي تعمل على تغذيتها وتغذية جنينها لكي لاتُصاب بالمضاعفات الخطيرة التي يُسببها الحمل، فما هي الأطعمة الضّروريّة للحفاظ على صحة الحامل والجنين؟

أشارت الإحصاءات الأخيرة بأنّ متوسط عمر الفرد بدأ بالانخفاض، حيث يعود سبب هذا الانخفاض لمجموعة من العادات الخاطئة التي يقوم بها الانسان والتي أثّرت على صحّته وقلّصت من متوسط عمره الافتراضي، ولأننا نهتم بصحتك سنعرفك على العادات الخاطئة التي تقلص من عمرك.

يحتاج الجسم للنوم ما لا يقل عن 8 ساعات يومياً، إلا أن تقلب الفصول، والأمراض، والضغوطات، والأدوية، والتعب والإجهاد يعيق عملية النوم مسبباً الأرق وقلة النوم فينعكس هذا على الصحة الجسدية والنفسية، ولأنّ الجسم يحتاج للنوم حتى يقوم بوظائفه الحيوية، سنقدم لك 8 طرق تخلصك من الأرق وتساعدك على النوم بعمق.

إنّ الفيتامينات كفيتامينَي "C" و"E" هي المفضّلة لدى الكثير من النّاس، لكنّ هذه الفيتامينات الهامة مهملة منذُ فترة طويلة لوجود الفيتامين الأهم ألا وهو فيتامين "D" الذي يملك الكثير من الفوائد.

أول ماتتمناهُ المرأة أو الرجل بعد الزواج هو إنجاب الأطفال، لذلك كثيراً مايقلق الزوجان ويصابان بحالة من الإكتئاب وعدم السعادة في حال تأخر الحمل والإنجاب، بالرغم من أنّ تأخر الإنجاب هو حالة طبيعيّة وليس بالضرورة أن يدل على حالة مرضيّة خطيرة.

ولأهمية هذا الموضوع لكِ ولزوجكِ سيدتي سنُقدّم لكما بعض الطرق البسيطة التي تساعد على الحمل، وبعض الموانع الصحيّة التي من الممكن أن تصيب الرجل أو المرأة وتؤخرهم عن الإنجاب.

تكيُس المبايض مشكلة صحيّة شائعة تُصاب بها الكثير من النساء نتيجة عدة عوامل أهمها الاضطرابات الهرمونيّة، وعادةً ماتُعالج هذه المشكلة إما عن طريق تناول بعض الأنواع من الأدوية التي يصفها الطبيب المختص، أو عن طريق استئصال التكيُس بالعمل الجراحي، ولكن هل تعلمين سيدتي بأنّ هناك بعض العلاجات الطبيعيّة الفعّالة لمعالجة مشكلة تكيُس المبايض؟

التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة له آثار سلبية على الصحة، قد تؤدي للإصابة بأمراض عديدة، فيما يلي سنعرفك على الأمراض التي يسببها التعرض لأشعة الشمس.

عسر الهضم هو حالة مرضية، ومن أعراضها الشعور بآلام مزمنة في المنطقة العلوية من البطن مع شعور بالتخمة والامتلاء عند الأكل، ويصاحب عسر الهضم أيضاً شعور بالغثيان والتجشؤ والحرقة والانتفاخ، إذا كنت تعاني عزيزي من مشكلة عسر الهضم سأقدم لك بعض العلاجات السريعة لهذه الحالة المرضية المزعجة.

البعض يعاني من الصداع خلال فترة الصيام، ولكي يؤدي الصائم فريضة الصيام دون أي مشاكل سنعرفكم على أسباب حدوث الصداع وأهم النصائح لتجنب الصداع خلال الصيام.