وإليك قائمة بأروع المشروبات التي يمكنك تناولها: 1- النعناع، والذي يعرف بقدرته على القضاء على حالات المغص والتي غالبًا ما تكون نتيجة طبيعية في بعض الأحيان لانتفاخ البطن، ويرجع ذلك إلى الزيوت التي يتكون منها وتعالج تقلصات المعدة. 2- الكرويا،…
إذا كان المريضُ مُصاباً بفقر الدم، فهذا يعني أنَّ دَمه لا يحمل ما يكفي من الأُكسجين إلى بقيَّة الجسم. يُعدُّ نقصُ الحديد السببَ الأكثر شيوعاً لفقر الدم. ويحتاج الجسمُ إلى عنصر الحديد من أجل تركيب خِضاب الدم، أو الهيموغلوبين، وهو…
الخطوة الاولى : الوضوء. الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر. الخطوة الثالثة : دعاء النوم. الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير. الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي…
استخدام عدد من الإجراءات السهلة للعناية بالبشرة تساعد في التخلص من حب الشباب البسيط والمتوسط، ويقلل من احتمالات تفشي الإصابة بشدة في المستقبل. تعليمات هامة لتنظيف البشرة: • تنظيف بشرة وجهك والعنق والصدر والجزء العلوي بالكامل باستخدام مادة منظفة معتدلة…
يجيب على هذا التساؤل دكتور أحمد السواح أخصائى أمراض القلب بالمعهد القومى للقلب قائلا، إنَّ الاستلقاء أو الجلوس مدة طويلة يؤدى إلى تجمع الدم فى الأجزاء الأقرب إلى سطح الأرض بسبب الجاذبية الأرضية، وعند القيام المفاجئ يتأخر الدم فى الوصول…
1- للعناية بالشعر: يحتوى العسل على الكثير من الأحماض الأمينية المرممة، ما يجعله حليفاً ممتازاً للشعر الجاف والحساس، وتعمل السكريات فيه على تغليف قشور الشعر فيما تعزز أصباغه اللون الطبيعى للشعر وتضفى عليه انعكاسات جميلة، كما يمتاز العسل بمفعول مضاد…
يحتوي الشاي الأخضر على مواد كيميائية معروفة تسمى (كبوليفينولز) التي تحتوي على خواص مقاومه للتأكسد، وقد ذكر في الماضي أنه مفيد أيضا في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، والجلطات الدماغية، بل وحتى بعض أنواع السرطان حيث أشارت بعض التقارير…
حيث تحتوي علي المواد الضاره التي قد تكون خطره علي صحة جنينها. فمن الممكن أن تؤدي للولادة المبكرة، الاجهاض، وأحيانًا قد تعرض الجنين لبعض المشاكل و العيوب الخلقية. إليكن بعض الأطعمه التي يجب تجنبها أثناء الحمل. 1- السمك النيىء والاسماك…
تحتاج عضلات الظهر إلى تمارين خاصة وقوية للحصول على عضلات مفتولة وتقسيم الجسم بشكل صحي، والأهم من ذلك هو الاستمرار على نفس المنوال لفترة طويلة حتى لا تجد نفسك تفقد كل العضلات التي اكتسبتها بسبب الكسل أو التخاذل في فترة…
الخطوة الأولى: النظام الغذائي 1- زود نسبة السعرات الحرارية في غذائك: فإذا كنت تستهلك مثلا 2000 سعر حراري في اليوم فعليك زيادتها إلى 2500 في اليوم. 2- تناول البروتين بشكل كافي كي يساعد على نمو العضلات: اعمل على أن يكون…