فاطمة

فاطمة

  • انضم: 12 أبريل 2020
  • المقالات: 27914

تناول الزنجبيل يومياً يخفف آلام العضلات

وأشار باتريك أوكونور المعد الرئيسي للدراسة من جامعة جورجيا، إلى أن تناول جرامين من جذور الزنجبيل يومياً يخفض نسبة الآلام العضلية التي تتسبب بها الرياضة بنسبة 25%، طبقاً لما ورد بجريدة “الزمان” اليوم السبت. ومن خلال التجارب، استخدم أوكونور في…

كيف ترفع من معنوياتك؟

الحديث الإيجابي مع الذات لا يتعلق بتجاهل السلبية، أو ما يُعرَف أيضاً بالإيجابية السامة، وبدلاً من ذلك، حدِّد نقاط قوَّتك واستخدِمها في حل المشكلات، وقد يكون من السهل بالفعل إضافة هذا إلى برنامجك اليومي من خلال النصائح الآتية.

ماذا تعرف عن مادة الكورتيزون ؟

يستعمل الكورتيزون لعلاج الالتهاب والالتهاب هي عملية دفاعية يقوم بها الجسم لطرد او تعديل وضع شاذ في الجسم مثل (القيء هو عملية دفاعية لطرد السموم من المعدة قبل ان يمتصها الجسم)، ولكن احيانا يكون رد الفعل قويا او يستمر مدة…

كيف نجد الجمال في الفوضى التي سببها فيروس كورونا؟

امتلأ العالم بالبؤس فجأة؛ إذ هزَّت جائحة "كوفيد-19" العالم، ولا زال الخوف من الفيروس يسيطر على الكثيرين، كما سيطر الخوف على حياة بعض الأشخاص بداعي السذاجة، أو الجهل، أو حتى عمداً. هذا المقال مأخوذٌ عن المدوِّنة "دونا مارتيلي" (Donna Martelli)، وتُحدِّثنا فيه عن تجربتها في اكتشاف الجمال الكامن خلف الفوضى.

احمرار العينين عند الاستيقاظ من النوم

الاحمرار الوقتي الذي يكون عند الاستيقاظ من النوم غالبا يزول تدريجيا مع الوقت وفي غالب الأحيان يكون سببه قلة النوم المريح أي أن يكون النوم مضطربا لأي سبب من الأسباب إلا أن مشاكل الجهاز التنفسي للأنف والجيوب الأنفية وأعلى الحلق…

كيف تتعامل مع التوقعات غير الواقعية؟

هل تنتظر توقعات غير واقعية من نفسك؟ أنت لست الوحيد الذي يقوم بذلك، فقد زادت نسبة الأشخاص الذين يتوقعون توقعات غير واقعية طوال العقود الماضية؛ فعلى الرغم من أنَّ التوقعات يمكن أن تحفزك على العمل، إلا أنَّ التوقعات غير الواقعية يمكن أن يكون لها تأثير معاكس تماماً، وما يبدأ غالباً كخيبة أمل صغيرة، يمكن أن يؤدي إلى أسوأ من ذلك بكثير.

الماء الأبيض والماء الأزرق

الماء الأبيض ليس في حقيقته ماء بالعين وإنما هو عتام في عدسة العين يحول العدسة الشفافة داخل العين الى عدسة معتمة فتحجب الرؤية بحسب مقدار العتام الحاصل في العدسة وقد يكون لون العتام الحاصل بالعدسة أبيض اللون فيتضح جليا للناظر…

كيف تتعامل مع رئيس سيء في الاستماع إليك؟

ثمة أنواع عديدة للمديرين السيئين، فمنهم من يفتقر إلى الكفاءة ومنهم الفظ، لكنَّ أكثرهم إحباطاً ذلك الذي لا يصغي إليك أبداً، ويتجاهل آراءك وطلباتك وشكاويك أو يرفضها. إليك ما يمكنك فعله لإنقاذ العلاقة مع مدير لا يصغي إليك، ومتى تقرر أنَّك لم تعد قادراً على تحمُّل المزيد.

عدسات لحماية عيون مرضى الغلوكوما

وفي معظم أنواع الغلوكوما، يحدث ارتفاع الضغط من جراء خلل فى آلية تكوين السوائل، داخل العين. أما على صعيد علاج مرض الزرق، الذي يستهدف المسنين خصوصًا، قامت مجموعة من أطباء العيون، في جامعة فلوريدا الأميركية، بابتكار أول جيل من العدسات…

4 نصائح للتحدث بمهارة في الاجتماعات

هل سبق لك أن وبَّختَ نفسك في العمل بصمت لأنَّك لم تدافع عن زميلك، أو تركت الناس يقولون أشياء غير دقيقة أو مضللة، أو سمحتَ للآخرين بالتحدث معك؟ بالطبع، ليس من السهل دائماً التحدث، لذا تقدم "تشانج" أربع نصائح لمساعدتك على القيام بذلك بمهارة.