رقية

احتكاك الاسنان اثناء النوم ‘); } احتكاك الأسنان أثناء النوم يحدث احتكاك الأسنان عند ضغط الأسنان معًا دون مضغ، وينتج هذا الاحتكاك عند تحريك الفك بقوة، إمّا من جانب إلى آخر أو إلى الأمام والخلف، وذلك لا إراديًّا، وقد يُطبق…

قلة النوم وعلاجه ‘); } قلة النوم تسمّى قلّة النّوم بالأرق، وهو اضطراب في النوم يصيب بانتظام ملايين الأشخاص حول العالم، إذ يجد الأفراد المصابون بالأرق صعوبةً في النّوم، ممّا يؤثر سلبًا على حياتهن، والأرق يؤدّي عادةً إلى النّعاس أثناء…

عدد ساعات النوم حسب العمر ‘); } النوم يُعدّ النوم من الأمور المهمة للصحة، ويقضي الشخص ثلث حياته في النوم، وقد رُبِط الحرمان منه بالإصابة ببعض الحالات المرضيّة، منها السمنة، ويُشار إلى أنَّ الكثير من الأشخاص في الولايات المتحدة الأمريكية…

ما اسباب كثرة النوم ‘); } كثرة النوم قد يشعر الشّخص بالنّعاس الشّديد أثناء النّهار، وأنّه يواجه هجماتٍ مفاجئةً للنّوم، وغالبًا ما يجد هذا الشّخص صعوبةً في البقاء مستيقظًا لمدّة زمنيّة طويلة بغض النّظر عن الظّروف، وهذا قد يؤثّر على…

اسباب كثرة النوم والخمول ‘); } كثرة النوم والخمول إن الشّعور بالنعاس والخمول خلال النهار من الأمور السّيئة للغاية لمعظم الأشخاص، وعادةً ما يرجع سبب ذلك إلى عدم الحصول على قسط كافٍ من النّوم خلال الليل،[١] ومن المحتمل أن يشكّل…

التخلص من الارق وقلة النوم ‘); } الأرق يُعرَف الأرق بأنه عدم القدرة على النوم، أو عدم الاستغراق في النوم لمدة طويلة، مما يسبب عدة مشاكل فسيولوجية للإنسان إذا ما استمرّ الأرق مدة طويلة، ويعزى ذلك إلى عدة أسباب، ومنها:…

كيف تتخلص من الشخير ‘); } كيفيّة التخلّص من الشّخير الشّخير هو اهتزاز أنسجة الحلق المتراخية عندما يتدفّق الهواء من أمامها، ولا يعدّ الشّخير في كلّ الحالات مرضيًا، إذ إنّ أي شخصٍ سيشخر بين الحين والآخر، وترتبط الحالة المرضية فقط…

أفضل وضعية للنوم ‘); } النوم الصحي يعدّ النّوم أمرًا حيويًّا ومهمًّا للصّحة الجسديّة والنفسيّة، لذا يجب الحصول على نوم جيّد، إذ يُقدّر ذلك للبالغين ما بين 7-9 ساعات من النّوم كل ليلة، مع الأخذ بعين الاعتبار الاختلافات بين شخص…

التخلص من النعاس ‘); } النّعاس بعض الأشخاص قد يصابون بالنعاس والتعب خلال النّهار بصورة غير طبيعيّة، وهذه الحالة قد تؤدّي إلى أعراض أخرى، منها: النّوم في أوقات غير مناسبة، أو النّسيان،[١] أمّا النّعاس المفرط فهو محاولة الشّخص جاهدًا للبقاء…

التخلص من الخمول وكثرة النوم ‘); } النوم يحتاج الإنسان إلى عدد ساعات محددة من النوم، فالبعض يحتاج إلى ستّ ساعات، والبعض يحتاج إلى أكثر من ذلك، إذ يوجد أشخاص يحتاجون ما لا يقلّ عن 8 ساعات، فلكلّ جسم حاجة…