الوسم التغذية

لماذا يمكن للصيام المتقطع أن يعزِّز صحة الدماغ؟

قد يكون "ما لا تأكله" هو سبيلك للوصول إلى دماغٍ أكثر صحة، وليس ما تأكله؛ ويحدث هذا من خلال الصيام المتقطع، حيث تُظهِر أعدادٌ متزايدةٌ من الأبحاث أنَّه يمكن للصيام المتقطع -بالإضافة إلى تحسين عملية الهضم- أن يساعد الدماغ على أداء وظائفه. يمكن ممارسة الصيام المتقطع بأشكالٍ مختلفة.

كيف تُحسّن التمثيل الغذائي والشفاء الذاتي مع الأكل المقيّد زمنياً؟

يكون الجسم أكثر قدرةً على إصلاح نفسه وإعادة بناء خلاياه إذا أُعطِيَّ فترةً ليتوقَّف عن القيام بعملية الهضم. يتأثَّر ما يقرب من ثلث الناس بمتلازمة التمثيل الغذائي، وهي مجموعةٌ من الحالات التي تشمل ارتفاع الكوليسترول ونسبة سكر الدم والسمنة؛ ممَّا يزيد من خطر الإصابة بداء السكري من النمط الثاني، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية.

هل البيض يرفع السكر

هل البيض يرفع السكر ، هل البيض مفيد لمرضي السكر؟ ، الكميات الموصي بها لتناول البيض ، الصفار أم البياض لمرضى السكر؟ ، طرق صحية لتحضير البيض ، ما هي الأطعمة

ما هو الجلوتين

ما هو الجلوتين ، مصادر الجلوتين ، ما هي فوائد الجلوتين ، الحالات المرضية التي يُمنع فيها تناول الجلوتين ، ما هى حساسية الجلوتين ، الآثار الجانبية للجلوتين

مخاطر الحليب الغير مبستر

مخاطر الحليب الغير مبستر ، ما هو الحليب الغير مبستر ، استخدامات الحليب الغير مبستر ، انواع الحليب الغير مبستر ، اضرار الحليب الغير مبستر ،

كم سعرة حرارية في البرغل المطبوخ

كم سعرة حرارية في البرغل المطبوخ ، القيمة الغذائية في البرغل ، طريقة تحضير البرغل ، البرغل المطبوخ ، تبولة البرغل ، فوائد البرغل ، العناصر الغذائية للبرغل

13 نصيحة أساسية حول الرعاية الذاتية للناس المشغولين

أنت توفر الكثير من الوقت لعملك وعائلتك كلَّ يوم، ولكن كم من الوقت تخصصه لنفسك؟ يبدو أنَّه من الضروري تكريس كلِّ وقتك لحياتك المهنية؛ لكن إذا كنت تريد أن تكون ناجحاً على المدى الطويل، فيجب أن تعتني بنفسك أولاً؛ ورغم عدم وجود متسع من الوقت في اليوم كما يبدو، إلَّا أنَّك ستستفيد من هذه النصائح الـ 13 حول الرعاية الذاتية للناس المشغولين.

Stay informed and not overwhelmed, subscribe now!