العصبية الزائدة، الانفعال، التوتر، القلق الدائم، الحزن، الفشل المتكرر، جميعها علامات تدل على أصابتنا بالطاقة السلبية، وللأسف لقد سيطرت هذه الطاقة على جوانب مختلفة من حياتنا وأصبحنا بسببها أكثر عرضة للأمراض العضوية والنفسية، ولأننا نريد أن تعيش حياة يعمها السلام والاستقرار سنقدم لك عزيزي 10 خطوات تجعلك تشعر بطاقة إيجابية كبيرة.
يتعرض الإنسان خلال حياته اليوميّة للعديد من الضغوطات إن كان في العمل أو المنزل، وهذا مايجعلهُ قلقاً ومتشائماً في كثيرٍ من الأحيان مما يؤثر على حياته وعلى علاقتهِ مع الآخرين بشكلٍ عام، وأنت عزيزي في حال كنت تعاني من هذهِ المشكلة سنتعرّف معاً على بعض النصائح التي ستجعلك تعيشُ حياتكَ بشكلٍ إيجابي بعيداً عن التشاؤم.
10 خطوات لنسيان آلام الماضي وتجدّد سعادتك ونشاطك.
هل تجد نفسك في بعض الأوقات مستغرقاً في أحلام اليقظة، تتخيل كم ستكون سعيداً لو تعثر على وظيفة تحبها أو حين تتخرج في جامعتك؟ وأنَّ امتلاك ذلك الشيء أو عيش تلك التجربة أو الانتقال إلى ذلك المكان هو الذي ينقصك فقط لتكتمل صورة الحياة الهانئة التي تتمناها. في هذه المقالة سوف نستعرض 3 نصائح لوضع أهداف تسعدك.
نحن نُمضي قسماً كبيراً من حياتنا في البحث عن أمور تُسعِدنا، وتختلف تلك التي تُثبت فاعليتها من شخص لآخر، لكنَّ باحثي علم النفس الذين يدرسون موضوع السعادة حددوا عناصر مشتركة لاحظوها لدى الأشخاص السعيدين، وسنستعرض هنا الركائز الثلاث للسعادة وفقاً لنتائج الدراسات الحديثة في مجال علم السعادة، علَّها ترشدك إلى مستقبل مشرق وسعيد.
ربما لا توجد مواقف في الحياة يكون فيها النعيم كاملاً؛ فهناك ما يعكر مواقف حياتنا كلها سواء كان ذلك أخباراً سيئة أم طقساً أم مرضاً جسدياً أم مواقف مرهقة، وحتى عندما تكون سعيداً، هناك دائماً شيء يمكِن أن ينتقص من حالة التفاؤل لديك
وجدت دراسة حديثة ارتباطاً وثيقاً بين اقتناعك بإمكان تحقيق سعادتك بنفسك، وبين مدى سعادتك على أرض الواقع.أظهر استطلاع أُجري على 1,155 مشاركاً أنَّ 89% من الأشخاص يعتقدون أنَّ في إمكانهم التحكم بشعورهم بالسعادة، وأنَّ 32% منهم أكثر سعادة من الذين يظنون عكس ذلك.
أصبحت قاعدة عامل نفسك كما تعامل الآخرين، نسخة معدَّلة قليلاً من القاعدة الذهبية الشهيرة التي تنص على أن تعامل الآخرين كما تحب أن يعاملوك، والآن ظهرت فائدتها أكثر من أيِّ وقت مضى. هذا المقال مأخوذ عن عالمة النفس ميك نيوهاوس (Maike Neuhaus)، والذي تحدثنا فيه عن كيفية التعامل مع الصعوبات في حياتنا.
إنَّه ذلك المبدئي الصارم، والأخلاقي المستقيم، والهادئ الرصين، والمصغي الشغوف، والمتحدث الخجول، والذي يفضل الصمت على الكلام، والروتين على التغيير، ويتأنَّى بشدة قبل اتخاذه لأيِّ قرار في حياته؛ ذلك لأنَّه يميل إلى الحرفية في العمل، ويكره بشدة اتخاذ القرارات الخاطئة. إنَّه صاحب الشخصية اللمفاوية، فمن هي الشخصية اللمفاوية، وما سماتها، وما هي أهم الطرائق للتعامل معها؟
هل تتمنى أن تكون شخصاً أكثر تفاؤلاً؟ ربَّما تشعر بالتفاؤل المرتبط بالنجاح بين الحين والآخر، لكنَّك لا تنفك تعود إلى وضعك الطبيعي المتشائم، فيضمحل شعورك بالتفاؤل بمجرد تلاشي النجاح. من الصعب أن تكون متفائلاً، ولكنَّه ليس أمراً مستحيلاً؛ لذا نقدم إليك فيما يأتي 8 خطوات لكي تكون متفائلاً.