عندما لا يجري يومنا في العمل كما نريد، فمن الطبيعي أن تستمر معنا هذه المشاعر السلبية إلى بقية اليوم، أو حتى لباقي الأسبوع. أشارت عالمة النفس الاجتماعية أليسون ليدجر وود (Alison Ledgerwood) بأن ما يحصل هو نتاج لطبيعة أدمغتنا. نستعرض في هذه المقالة بعض الطرق التي تستطيع من خلالها إعادة تأطير فشلك، كما تساعدك على التخلص من السلبية والتركيز على الإيجابية.
يشعر الكثير منا بالسلبية بسبب الطريقة التي نشأنا بها، بحيث نستمر بالتصرف بناءً على ما تعلمناه خلالها، وبالطبع تلعب ظروف حياتنا الحالية دوراً أيضاً؛ فلا يمكننا التَّفكير بإيجابية أو التَّعبير عن أنفسنا بإبداع أو عَيش الحياة التي نتمناها، إذا لم نكسر قيود تلك التنشئة؟ في هذه المقالة سنقدم لكم نصائح لتتغلب على المشاعر السلبية وتعيش الحياة التي ترغب بها. فتابعوا معنا.
في أحلك ساعات اكتئابي، كنت أشعر بكراهية شديدة تجاه نفسي، كرهت نفسي؛ وذلك لأنَّني لم أتمكن من فعل الأشياء التي أحببتها؛ وذلك لأنَّني كنت بالكاد أستطيع العمل بسبب الإرهاق العقلي، وكرهت نفسي لأنَّني شعرت بأنَّي محتال؛ فبعد أن درَّست لمدة 15 عاماً عن المساعدة الذاتية وألَّفت عنها 3 كتب، ومع ذلك، فشل كل شيء علَّمته للآخرين في مساعدتي أنا، لم يَهُم إن كان طعامي صحياً أم كم تمرنت أم قرأت.
الحياة هي عبارة عن مدرسة يتعلّم منها الإنسان الكثير من الدروس المهمة التي تجعله وتجنبه من الوقوع في العديد من الأخطاء، وتجاوز الأوقات العصيبة. فيما يلي 4 طرائق يمكنك من خلالها التركيز على الأمور الجيدة في الحياة، خاصةً في الأوقات العصيبة.