Tag التمارين الرياضية

تمارين رياضية لآلام الرقبة

تمارين رياضية لآلام الرقبة بواسطة: ياسمين الطباخي – آخر تحديث: ١٤:٥١ ، ٣١ يناير ٢٠٢١ ‘); } تمارين رياضية لآلام الرقبة باعتقادك، هل يمكن تخفيف آلام الرقبة بممارسة التمارين الرياضية؟ وهل تساعد التمارين على تقليل احتكاك فقرات الرقبة؟ تعد الشكاوى…

تمارين رياضية تناسب الحامل

تمارين رياضية تناسب الحامل بواسطة: تغرید عمر – آخر تحديث: ٠٩:٣١ ، ٣١ يناير ٢٠٢١ ‘); } قبل البدء بالتمارين إليك هذه النصائح! ما هي أهم النصائح للقيام بتمارين رياضية للحامل في الشهر السابع؟ تتحدث خبيرة الحمل لورا رايلي والمتحدثة…

5 خرافات عن التمارين الرياضية يجب عليك التوقف عن تصديقها

يتناقل الناس العديد من النصائح الخاصة بممارسة التمارين الرياضية لكنَّ هذه النصائح ليست جميعها صحيحةً أو فعالة، وقد أصبح من الصعب في أيامنا هذه حقيقةً تمييز الحقيقي منها عن غير الحقيقي دون إجراء القليل من عمليات البحث.

11 خطأ يقع فيها الناس حين يمارسون الرياضة

من الهامِّ الآن -أكثر من أيٍّ وقتٍ مضى- مواصلة ممارسة التمرينات الرياضية في المنزل؛ ولكن، هل تعلم أنَّ العديد من وضعيات التمرينات الشائعة يمكن أن تكون خطيرةً على صحتك إذا كنت لا تقوم بها بالطريقة الصحيحة؟ ولأنَّك لن تحصل على مساعدةٍ من مدربٍ لاكتشاف أوضاعٍ قد تشكِّل إشكالية؛ أعددنا لك قائمةً من 11 من التمرينات الشائعة والخاطئة لتجنُّبها. ألقِ نظرةً لمعرفة ما إذا كنت تقوم بما يؤذي جسدك أكثر ممَّا يفيد، إذ لا يجب أن يتعارض الحفاظ على صحة الجسم مع إجراءات الأمان.

3 فوائد لتمارين نط الحبل

3 فوائد لتمارين نط الحبل بواسطة: كتّاب سطور – آخر تحديث: ١٠:١٤ ، ١٥ سبتمبر ٢٠٢٠ ‘); } التمارين الهوائية التمرين الهوائي عبارة عن نشاط يحتاج إلى عملية ضخ الدم الغني بالأكسجين من القلب إلى العضلات وتعرف أحيانًا باسم تمارين…

ما هي رياضة البيلاتس Pilates

ما هي رياضة البيلاتس Pilates بواسطة: كتّاب سطور – آخر تحديث: ٠٩:٠٤ ، ٧ سبتمبر ٢٠٢٠ ‘); } اللياقة البدنية تُعرّف اللياقة البدنية بأنّها القدرة على أداء الأنشطة اليوميّة والمهن المتنوّعة وأنواع الرياضات المختلفة بكفاءة وفعاليّة، دون تعبٍ غير مبرّر…