Tag الصحة العقلية

الإنسان خطّاء بطبيعته، و هو أمر طبيعي، وقد وهبنا اللله صفة التسامح والغفران تجاه أخطاء الآخرين. فيما يلي في هذه المقالة سوف نتعلم كيف نسامح الأخرين. فتابعوا معنا السطور التالية.

يجعلنا التفكير السلبي نشعر كما لو أنَّنا لسنا بارعين بما يكفي لتغيير حياتنا، وسواء كنا نعتقد أنَّنا نفتقر إلى الوسامة أم الذكاء أم المرح أم أنَّنا نتحلى بجزء منها، فدائماً ما نصدق أنفسنا؛ وغالباً ما نقول لأنفسنا "لست بارعاً بما فيه الكفاية لإنجاز هذا الأمر". إذا كنت ترغب في البدء بتحديد مصيرك بيديك، فتعلم المزيد عن حلقات التفكير السلبي وكيف يمكنك تغيير الطريقة التي تخاطب بها نفسك.

تتضاءل قدرة المرء على التعلم مع تقدم العمر؛ ولحسن الحظ، توجد بعض الحيل التعليمية المجرَّبة التي تساعدك على استيعاب مزيد من المعرفة حول أي مهارة تريد صقلها على نحو أكبر. وإليك أهم النصائح والحيل لتصبح خبيراً في التعلم.

في مختلف مجالات العمل يرتكب بعض الموظفين الأخطاء وهو أمر طبيعي في بيئات العمل، لذلك تعد صفة المرونة مهمة لكل المتقدمين للوظائف، لأن القدرة على التعامل مع هذه الأخطاء يساعدنا تجنب الإنهاك وتحسين علاقات العمل وتعزيز الثقة. والأمر الجيد هو أنَّه يمكنك اكتساب المرونة من خلال التدريب.

من المنطقي أن الكتابة قد تعزز الصحة العقلية؛ لأنها توفر طريقة آمنة وخاصة للتعبير عن المشاعر التي تراكمت سابقاً. ومع ذلك، بدأت الدراسات في إظهار كيف أن زيادة الوعي الذاتي، بدلاً من مجرد التعبير عن المشاعر، يمكن أن تكون مفتاح تعزيز الصحة العقلية. فيما يلي ثلاثة أنواع من الكتابة يمكنها تحسين وعيك الذاتي، وبالتالي تحسين صحتك العقلية.

لقد سمعنا جميعاً قول: "انظر إلى النصف الممتلئ من الكوب لا النصف الفارغ" أو ما شابهه، إذا بدا لك هذا القول قديماً؛ فذلك لأنَّه يُستخدَم بكثرة لسبب وجيه وهو أنَّه حقيقي، ساعد هذا النوع من الأمثال الناس على تخطي أوقات عصيبة في الماضي لأنَّها مدعومة بأسس علمية. إليك 10 نصائح لتعزيز إيجابيتك في العام الجديد.

لطالما عُني مجال اعتناء الفرد بنفسه بالكثير من الأهمية وقُدِّمت العديد من النصائح للرعاية الذاتية خصوصاً في ظل جائحة كورونا، وفيما يلي ثلاث نصائح يمكن أن تساعدك. هذا المقال مأخوذ عن المدوِّنة أليسا ويسترينغ (Alyssa F. Westring)، والتي تُحدِّثنا فيه عن تجربتها في الرعاية الذاتية.

وفقاً للباحثين يمكن تصنيف معظم الأشخاص الذين يكتبون يومياتهم إلى قسمين؛ أولئك الذين يكتبون يومياتهم بانتظام إلى أن تصيبهم كارثة فلا يتمكنون من الاستمرار بعدها، وأولئك الذين تعتريهم الرغبة في الكتابة فقط حين يشعرون بالإحباط.