الوسم العناية بالذات

تتيح الرعاية الذاتية المناسبة إنجاز كل ما تفعله بفاعلية، سواءً في العمل أم في المنزل أم عند السفر أم وقت الاسترخاء؛ إذ إنَّه من الصعب مواكبة تحديات الحياة إذا فشلت في رعاية ذاتك، ناهيك عن الاهتمام بأيِّ شخص أو شيء آخر. سيخبرك جسدك بما يحتاج إليه إذا أصغيت إليه جيداً، لذا لا تتجاهل الرسالة التي يحاول جسدك إيصالها إليك، واعتز بنفسك من خلال الاستجابة المناسبة، فكِّر فيما يلي لمساعدتك على الاعتناء بنفسك:

. كيفية التخفيف من حرارة الصيف . استخدام المراوح . التوجّه للطابق السفليّ . شرب الماء . ارتداء الملابس المناسبة . تناول الوجبات الخفيفة . الحفاظ على برودة

. ابتسامة هوليود . ابتسامة هوليود المتحركة . خطوات تركيب ابتسامة هوليود المتحركة . أسباب تركيب ابتسامة هوليود المتحركة . مميزات ابتسامة هوليود المتحركة

. الاعتناء بالجسم . طرق العناية بالجسم . العناية بالمرفقين . العناية بالأقدام . العناية باليدين . العناية بالعينين . العنابة بالبشرة . العناية بالشعر

وُلِدَ جون في عيد الشكر عام 1954؛ لكن بالنسبة إليه، لم تستحقَّ حياتهُ الكثير من الشكر، فقد عانى من عيبٍ خَلقيٍّ منذ الولادة أجبره على ارتداء تقويمٍ مؤلمٍ للأرجل لمُدةٍ طويلة؛ كما أخبرَ أستاذه في الصف الأول المدرسي والديه أنَّه لن يستطيع القراءة أو الكتابة مطلقاً، وأنَّه لن ينفع في أيِّ شيءٍ في الحياة. وأضحى الدكتور "جون ديمارتيني" اليوم واحداً من أهمِّ المتخصصين في السلوك البشري في العالم، ومحاضراً متألقاً، ومؤلِّفاً لأكثر من أربعين كتاباً بفضل عبارة قالها له مرشد في الثالثة والتسعين من العمر.

لا يمكن لأحد أن يميز طبيعة التوتر الذي يعانيه، فهو يؤثر في الجميع بطرائق مختلفة؛ وبغضِّ النظر عن طريقة ظهور التوتر في حياتك، إلَّا أنَّه موجود بالفعل؛ وعندما يظهر، يُسيطر عليها، ويُصعِّب عليكَ تركيز الاهتمام على لحظات الحاضر أو إظهار الامتنان لما تملكه في حياتك. نقدم لك في هذه المقالة 5 أفكار للاهتمام بالنفس ومكافحة التوتر في حياتك.

إنَّ الفرج قريب؛ إذ سيصبح الوصول إلى اللقاح متاحاً للجميع تقريباً، لكنَّ التعافي من الصدمة التي سبَّبَتها الجائحة وعام 2020 بالمجمل سيتطلب بعض الوقت؛ حيث اجتاح عدم اليقين حياتنا، إليك أفضل 7 ممارسات للتعامل مع عدم اليقين.