Tag المشي

6 نصائح تساعدك على زيادة نشاطك وطاقتك في العمل

يُعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الكسل خلال ساعات العمل والافتقار الشديد للطاقة والحيوية التي تجعلهم يعملون بشكلٍ جيد، وهذا ما قد يُسبّب لهم الكثير من الضيق والمشاكل العمليّة، وتجنباً لإصابتك بهذه المشكلة سنعرفك عزيزي القارئ على أهم النصائح لتتمكّن من خلالها من زيادة نشاطك وطاقتك خلال ساعات العمل.

كيف أعلم طفلي على المشي

. عدم استخدام عربة المشي . التشجيع على المشي . المشي حافي القدمين . ترك مساحة فارغة للطفل . المراجع عدم استخدام عربة المشي يؤدي استعمال عربة المشي إلى

20 دقيقة من المشي يومياً تنقذ حياتك

تفيد الدراسات بأنّ عدم ممارسة التمارين الرياضيّة يزيد من خطر الموت المفاجئ أكثر بمرتين ممّا تفعله السُّمنة، ويقول الباحثون في مجلس البحوث الطبيّة في جامعة "كامبريدج" أنّ القليل من التمارين الرياضية يومياً، يعود بفوائد صحية كبيرة على النّاس الخمولين والذين لا يمارسون الرياضة أبداً.

فوائد المشي بعد الاكل

. فوائد المشي بعد الأكل . أضرار المشي بعد الأكل . أنسب وقت للمشي بعد الأكل . أطعمة عليكِ تجنّبها قبل المشي . أسئلة تجيب عنها حياتكِ . هل المشي بعد الأكل

فوائد المشي التأملي

ممارسة رياضة المشي له فوائد كثيرة على صحة الجسم والعقل أيضاً، فالمشي التأملي يساعد على الحفاظ على التوازن كما أنه يعمل على اليقظة الذهنية بالإضافة إلى العديد من الفوائد التي تعود على العقل من زيادة الوعي والانتباه وقوة الأفكار. لهذه…

فوائد التأمل أثناء المشي

التأمل المنتظم هو أساس صحة الجسم والعقل ونهج الحياة القائم على الوعي ، يمكن أن تحسن الممارسة اليومية من جودة مهارات النوم والعلاقات ، وتعزز التركيز ، وتقلل من التوتر ، وتوفر اتصالًا أعمق بالروح ، ومع ذلك  لا يعني…