[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”e33bc7445578c72c5a2ef9c5-text/javascript”] [wpcc-script type=”e33bc7445578c72c5a2ef9c5-text/javascript”] عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع ارتفاع نسبة الكوليسترول، فإن الكثير من الناس يفكرون أولا في نظامهم الغذائي وممارسة الرياضة، إلا أن عدد الساعات التي ينامها الشخص كل ليلة، ربما يكون لها علاقة مهمة يمكن…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”96d33c484e962822352b03e6-text/javascript”] [wpcc-script type=”96d33c484e962822352b03e6-text/javascript”] ان النوم من الأشياء الأساسية التي يجب فعلها في اليوم حتى نعطى الجسم وقته في الراحة، وتعتبر وضعية النوم من الأشياء الهامة التي ستحدد ذلك، لان الكثيرون من الأشخاص يستيقظون وقد يشعرون بكثير من…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”e1774db1208edbbc202cfa6b-text/javascript”] [wpcc-script type=”e1774db1208edbbc202cfa6b-text/javascript”] عندما يتعلق الأمر بأفضل الأطعمة لإنقاص الوزن وتناولها قبل النوم ، فعادةً ما تكون الخيارات للأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والمكونة من نوعًا من أنواع البروتين أو الألياف. بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض المصادر…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”2c22f2190cdee8db952030f7-text/javascript”] [wpcc-script type=”2c22f2190cdee8db952030f7-text/javascript”] في عالم مثالي يمكن للشخص أن يضع رأسه على الوسادة ليستريح بعد عناء يوم طويل، ولكن للأسف فإن الكثيرين يواجهون صعوبات بالغة في النوم بسلاسة، وبما أن النوم هو أمر ضروري وينعكس على حالة…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”170a69951c6f7082272fa449-text/javascript”] [wpcc-script type=”170a69951c6f7082272fa449-text/javascript”] سرنمة هي كلمة مشتقة من السير أثناء النوم ،وعادة ما يعرف على أنه احدي اضطرابات النوم ، أثبتت بعض الأبحاث أنه يوجد مايقرب من 18% من الناس يعانون من اضطرابات المشي أثناء النوم ،…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”e4ec79861f6f4bbef40e0ce9-text/javascript”] [wpcc-script type=”e4ec79861f6f4bbef40e0ce9-text/javascript”] يعاني الكثير من الأشخاص رغم اختلاف أعمارهم من مشكلات قد تؤثر وبشكل مباشر على عدد ساعات النوم ليلا، الإضطرابات التي تحدث للشخص ليلا تؤثر عليه وعلى النشاط الذي يقوم به في الصباح ولابد من…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”f14244683a5b1371194c58fe-text/javascript”] [wpcc-script type=”f14244683a5b1371194c58fe-text/javascript”] عندما يفكر الناس بالإكتئاب ، فإنهم غالباً ما يقسمونه إلى واحد من أمرين : إما الإكتئاب “الإكلينيكي” الذي يتطلب العلاج أو الإكتئاب “العادي” الذي يمكن لأي شخص المرور به. يمكن أن يكون الإكتئاب مفهومًا…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”39f186cee1cffd394c19e81d-text/javascript”] [wpcc-script type=”39f186cee1cffd394c19e81d-text/javascript”] حاول تجنب المرضى المحيطين بك : يقول البروفيسور “أكسفورد” : النصيحة الأولى والأهم هي الابتعاد عن الأشخاص المصابون بالسعال والعطس ، إذا كنت تستخدم مترو الأنفاق أو القطار وكان أحدهم يسعل أو لديه بوادر…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”baa1739183de6c434b3bd9d8-text/javascript”] [wpcc-script type=”baa1739183de6c434b3bd9d8-text/javascript”] أن الوجه النضر والشاب هو رغبة الجميع ، لكن كما هو الحال أنه على الرغم من المجهود الذي يبذله الأشخاص محاولين البقاء شباب ، فإن العديد من المرات يبدو المرء أكبر قليلاً من عمره…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”3fb302b95cb43a409737f044-text/javascript”] [wpcc-script type=”3fb302b95cb43a409737f044-text/javascript”] الشخير هو الصوت الذي يصدره النائم، نتيجة لضيق في ممرات التنفس وتختلف درجة شدته ومدته أيضا، فقدى يكون شخيرا بصوت هادئ، وهو ما يسمي غطيط النوم، ويحدث مع غالبية الناس ، وقد يكون شخيرا…