Tag النوم

. النوم . عدد ساعات النوم الطبيعيّ . أهمية النوم . المراجع النوم يُعتبر النوم جزءاً مهماً جداً من الروتين اليومي مثله مثل الطعام والماء، ويتمّ قضاء ما

. النوم . أفضل طرق النوم . خطوات تساعد على النوم . المراجع النوم يحدث النوم بعدد من التغيرات التي تحصل في أنشطة الدماغ الموجية، ومعدل نبضات القلب، ودرجة

. النوم . طريقة النوم الصحيّة . وضعيات النّوم الصحيّة . النّوم على البطن . النّوم على الظهر . النّوم على أحد الجانبين . النّوم بوضعية الجنين . المراجع

. النوم . طريقة النوم الصحيحة . الفوائد الصحية للنوم . نصائح عامة حول النوم . المراجع النوم تختلف متطلبات النوم قليلاً من شخص لآخر، إلّا أنّ معظم البالغين

. السلوكات الاختيارية . وجود الالتزامات . بيئة النوم . الأرق . انقطاع النّفس أثناء النوم . الاكتئاب . ساعات النوم الطبيعي . أضرار قلّة النوم . المراجع

. ساعات النوم . العوامل المؤثرة في عدد ساعات النوم . الحصول على نوم جيد . المراجع ساعات النوم يتغير عدد ساعات النوم التي يحتاجها الشخص تبعاً لعوامل مختلفة

. قلة النوم . سبب قلة النوم . التأثيرات السلبية لقلة النوم . نصائح لتحسين جودة النوم . المراجع قلة النوم يُعرف الأرق أو قلة النوم (بالإنجليزية: Insomnia)

. مشاكل النوم . كيفية الدخول في النوم بسرعة . تغير نمط الحياة . العلاجات الطبية . العلاجات البديلة . أسباب الأرق . المراجع مشاكل النوم يحتاج معظم البالغين

. الفوائد الصحية للنوم . الحفاظ على الوزن . تقليل الشعور بالألم . فوائد النوم الأخرى . المراجع الفوائد الصحية للنوم الحفاظ على الوزن أظهرت بعض الدراسات

. النوم . طرق النوم الصحيحة . وضعيات النوم . عدد ساعات النوم . عادات النوم . المراجع النوم يُعدّ النوم عملية بيولوجية معقّدة يكون خلالها الإنسان فاقداً