ينتظر الجميع موعد الإجازة السنوية بفارغ الصبر، حيث يحتاج الموظف إلى بعض الراحة بعد التعب الذي بذله في العمل طيلة العام، وبما أنّ موعد الإجازة السنوية قد اقترب حان الوقت لكي تفكر كيف ستقضيها، ولأننا نهتم براحتك سنقدم لك بعض الأفكار التي تساعدك على قضاء إجازتك براحة وسعادة، تابع قراءة السطور القادمة لتتعرف على هذه الأفكار.
هل تشعر بالحزن وتبحث عن السعادة؟ هل تريد أن تشعر بالسعادة؟ يجب أن تدرك قبل كل شيء بأن السعادة موجودة بداخلك لكن كل ما في الأمر أنك لا تسمح لها بالخروج، عندما تقرّر بأنك تريد السعادة صدقني ستأتيك وستحوّل أيامك التعيسة لأيام يملؤها الفرح والبهجة، تابع قراءة السطور القادمة لتتعرّف على 10 طرق تمنحك السعادة الدائمة.
هرمون السعادة أو السيروتونين هو ناقل عصبي أحادي الأمين يصنّع ضمن الجهاز العصبي المركزي وفي الجهاز الهضمي، وهذا الهرمون يحسن الحالة النفسية للإنسان ويجعله بحالة مزاجية أفضل، وقد تمكّن العلماء من اكتشاف مجموعة من الطرق التي تساعد على رفع مستوى هرمون السعادة في الجسم بطريقة طبيعية، تابع قراءة السطور التالية لتتعرف على هذه الطرق.
السعادة هي مطلب كل إنسان ولايمكن العيش بدونها، فهي القوة التي تساعد على تحقيق النجاح في الحياة الشخصية والمهنية، ومن أجل هذا وضع خبراء علم النفس مجموعة من الطرق التي تساعد على توليد الشعور بالسعادة، تابع عزيزي قراءة المقال لتتعرّف على هذه الطرق.
في ظل الأوضاع الصعبة التي تشهدها منطقتنا العربية أصبحت فرصة الحصول على السعادة أمر في غاية الصعوبة، فقد أصبحنا أكثر حساسية تجاه الضغوطات والمشاكل، ومن أجل هذا أصبحنا بحاجة للشعور بالسعادة أكثر من أي وقت مضى، ولأن السعادة تنبع من داخل الإنسان قدّم الخبراء مجموعة من العادات التي تساعد الإنسان على تخطي صعاب الحياة لتجعله شخصاً سعيداً في حياته.
العمل الشاق، ضغوطات الحياة، كثرة المسؤوليات، الصدمات العاطفية، التجارب الفاشلة، الإحباطات، جميعها أشياء تمنعنا من العيش بسعادة لا بل تُحوّل حياتنا لجحيم يصعب تحمله، ولأنّ سعادة الإنسان هامة وضرورية قدّم خبراء علم النفس مجموعة من النصائح التي تساعد على التخفيف من مشاق الحياة والعيش بسعادة وهناء، تابع عزيزي القراءة لتتعرف على هذه النصائح.
الجميع يحلم أن يعيش حياة سعيدة خالية من المشاكل الحياتية والصحية، ولذلك قدّم الخبراء بعض الطقوس التي ينصح القيام بها يومياً لتغدو هذه الطقوس جزء لا يتجزأ من الروتين اليومي، فيما يلي سنعرفك عزيزي على أهم الطقوس اليومية لتجعل حياتك أكثر سعادة.
الضغوطات النفسية والمشاكل الأسرية والمهنية وقلّة الموارد المالية تجعلنا ندخل في دوامة من الكآبة فنشعر بالحزن والوحدة والعجز والحيرة فنرفض التواصل مع الآخرين ونفضّل الجلوس منعزلين عن العالم الخارجي وهذا ما يتسبب في تحول الكآبة لمرض نفسي يصعب علاجه، ولأننا نريد أن تعيش حياة سعيدة بعيداً عن الكآبة سنستعرض عزيزي فيما يلي بعض الطرق التي تساعدك على تحقيق ذلك.
أصبحت الحياة أكثر صعوبة من قبل، فالأزمات الاقتصادية والحروب الدامية وارتفاع معدلات البطالة أنهكت المجتمع وأدخلت الفرد بحالة من التوتر الدائم، وقد أصبح توفير حياة هانئة ومستقرة أمر في غاية الصعوبة ومن أجل هذا سارع الخبراء بوضع بعض الحلول التي تخفف من وطأت الظروف المحيطة وتساعد الفرد في نفس الوقت على الشعور ببعض الراحة والهناء، تابع عزيزي القراءة لتتعرف على أهم هذه الحلول.
للرياضة فوائد كثيرة للجسم، إذ تؤكد دراسة أُجرِيت على عدد من الرياضيين على المنافع الصحية المتعددة لممارسة الرياضة بغض النظر عن السن أو العرق أو النوع أو الدخل أو الحالة الجسمانية. إليكم في هذا المقال فوائد الرياضة على الصحة النفسية، وأنواع الرياضة التي تسهم إيجاباً في تعزيز الصحة النفسية. وبعض النصائح المحفزة على ممارسة الرياضة.