الوسم تعدد المهام

هل تشعر أحياناً أنَّ صحتك النفسية تسوء يوماً بعد يوم؟ وكأنَّها تتراجع عوضاً عن أن تتحسن؟ نستعرض فيما يلي كيف بإمكانك تحسين والحفاظ على صحتك النفسية بأفضل حال على مر السنوات، من خلال التطرق إلى 16 عادةً مؤذية للدماغ يجب عليك أن تتخلص منها على الفور.

قد يبدو تعدد المهام طريقة رائعة لإنجاز الكثير في وقت واحد، لكنَّ الأبحاث قد أظهرت أنَّ أدمغتنا لا تجيد التعامل مع مهام متعددة في الوقت نفسه كما نعتقد؛ وفي الواقع، يقترح بعض الباحثين أنَّ تعدد المهام يمكن أن يقلل إنتاجيتنا بنسبة تصل إلى 40%، فما الذي يجعل تعدد المهام قاتلاً للإنتاجية؟
ماهو تعددالمهام؟وكيف توثر على الصحة العقلية والانتاجية هذا ماسنتعرف عليه في هذا المقال.

لقد أصبح تعدد المهام استراتيجية شائعة لتعزيز الإنتاجية في الآونة الأخيرة، وتعدُّ فكرة مضاعفة الإنتاجية من خلال القيام بأمور متعددة في الوقت نفسه جذابة للغاية بالنسبة إلى الأشخاص المشغولين على الدوام؛ لكن ومع ذلك، تشير عدة دراسات إلى أنَّ تعدد المهام قد يؤثر سلباً في الإنتاجية والكفاءة في معظم الحالات، وإليكم الطريقة.

لقد صنعت التكنولوجيا المعجزات للمجتمع، فقد تحسنت الرعاية الصحية والنقل والاتصالات تحسناً كبيراً في السنوات الأخيرة؛ ومع ذلك، لا يمكن إنكار أنَّ عقلية المجتمع المعاصر سريعة الخطى والموجهة نحو الراحة قد جعلت فترة انتباهنا أقصر بصورة ملحوظة. ستساعدك هذه النصائح الـ 15 على تحسين قوة تركيزك حتى تتمكن من اغتنام كل لحظة بصورة أفضل.

يجد معظم الناس صعوبة في التركيز على مَهمَّة واحدة لفترة طويلة؛ ولكن لحسن الحظ، يمكنك تحسين مدى انتباهك باستخدام بعض الاستراتيجيات التي تضمن لك تحقيق إنتاجية وفاعلية أكبر في حياتك الشخصية والعملية؛ لذا، نقدم إليك خمس نصائح قائمة على أسس علمية لتعزيز تركيزك وإنتاجيتك.

لن تتمكن أبداً من التفكير بوضوح أو حل المشكلات أو اتخاذ القرارات أو تذكر الأشياء ما لم تتعلَّم كيفية التركيز؛ وباعتبار أنّه لا مفر من حدوث المقاطعات؛ لذا نقدم إليك هذا الدليل كي تتعرف أكثر على أسباب صعوبة التركيز، وما يمكنك فعله للحد من تأثير المشتتات، وزيادة الإنتاجية.

هل سبق وأن لاحظت أنَّك تميل إلى تعلم أمور معينة من خلال مراقبة الآخرين؟ يُسمَّى التعلم بهذه الطريقة بالتعلم الاجتماعي، وهو أحد أنواع التعلم الستة الشائعة التي تساعدك على التعلم بصورة أسرع؛ وذلك لكون المعرفة والعادات تُكتسَب بسهولة عندما يمارسها الناس في بيئة معينة. ستكتشف في هذا المقال كيف يمكنك الاستفادة من التعلم الاجتماعي والسلوكات المتبعة لمساعدتك على التعلم بسرعة وسهولة.

يعدُّ الوقت أثمن مورد لدينا، خاصة عندما نحاول تحقيق أهدافنا المهنية؛ ولكنَّ معظمنا لا يتمكَّنون من إدارة الوقت على نحو جيد ومفيد، علماً أنَّنا نستطيع استثماره لصالحنا في جميع الظروف. إليك عدة نصائح تساعدك على النجاح في اتباع استراتيجية تقسيم الوقت.

نمر بأيام لا نشعر فيها أنَّ يومنا يتكون من 24 ساعة، وكأنَّ الساعات تنسل وتختفي، أو أنَّ عقاربها تسير مسرعة؛ غير ألَّا شيء من ذلك يحدث في الحقيقة أبداً، وأنَّ ضيق الوقت الذي تُحِسُّ به ليس سوى وهم. ولكن، تستطيع استغلال كل دقيقة من يومك لصالحك؛ وإذا كنت تعاني من ضيق الوقت، فقد وصلت إلى المكان المناسب.

نشر باحثون في جامعة نوتنغهام ( University of Nottingham) اكتشاف طرائق يمكننا من خلالها التخلص من العادات السيئة في الصباح، وزيادة طاقتنا. ستساعدك النصائح المذكورة في هذه المقالة على تغيير مجموع عاداتك الصباحية، وعلى استخدام أسلوب إيجابي يستمر طوال اليوم.