الوسم تمارين

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”9c98b0802cb0b8da2b7add70-text/javascript”] [wpcc-script type=”9c98b0802cb0b8da2b7add70-text/javascript”] الرقص ليس مجرد وسيلة للتعبير عن نفسك في وقت الفراغ ولكن أيضا طريقة رائعة للحفاظ على صحة جسمك وعقلك. الفوائد الصحية للرقص هائلة وهناك أشكال مختلفة للرقص يمكنك الاختيار من بينها. أنواع الرقص المختلفة…

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”1c1b9a57aebc8ce5f04994e1-text/javascript”] [wpcc-script type=”1c1b9a57aebc8ce5f04994e1-text/javascript”] لست مضطرًا إلى المعاناة من حرقة المعدة في صمت حيث تزايدت الأبحاث التي تشير إلى دور العادات الحياتية كالتمارين الرياضية في السيطرة على حرقة المعدة . تخلص من الوزن الزائد لتتخلص من الأعراض :وفقًا…

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”0cc47baacb6ea850fed1812a-text/javascript”] [wpcc-script type=”0cc47baacb6ea850fed1812a-text/javascript”] لست مضطرًا إلى المعاناة من حرقة المعدة في صمت حيث تزايدت الأبحاث التي تشير إلى دور العادات الحياتية كالتمارين الرياضية في السيطرة على حرقة المعدة . تخلص من الوزن الزائد لتتخلص من الأعراض :وفقًا…

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”90032d9c91b48f2a419bb54a-text/javascript”] [wpcc-script type=”90032d9c91b48f2a419bb54a-text/javascript”] التمارين ليست مقصورة فقط على التمارين العضلية، ولكن العقل أيضًا يحتاج إلى ممارسة التمارين التي تساعده على تعزيز التفكير وتحسين الذاكرة وزيادة نسبة الزكاء، لذلك سوف نستعرض معكم بعض التمارين التي تساعد على توسيع…

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”61e4a80b048449b0e455e5f0-text/javascript”] [wpcc-script type=”61e4a80b048449b0e455e5f0-text/javascript”] يمكنك ممارسة تمارين اللياقة البدنية فهي تعمل على تحسين الجسم وتجعله أكثر فاعلية، ولكن الكثيرون يجدونها من الأشياء الصعبة التي تحتاج الى حافز كبير لممارستها، وقد وجد البعض الكثير من الأشياء التي تحفزهم للقيام…

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”77f474847b44f7911be44111-text/javascript”] [wpcc-script type=”77f474847b44f7911be44111-text/javascript”] Cardio،  وهو اختصار لممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية، هو أي حركة تحصل على معدل ضربات القلب وتزيد من الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. هناك أشكال وأساليب مختلفة لأداء تمرينات الكارديو، وكلها مفيدة لذلك…

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”91ae8f5052d9b7235de68633-text/javascript”] [wpcc-script type=”91ae8f5052d9b7235de68633-text/javascript”] Plank هو تمرين من تمارين القوة الأكثر شيوعا، والتي تقوم على تقوية عضلات البطن بشكل مباشر، ويستفيد منها الظهر وبعض من عضلات الكتف بشكل غير مباشر، حيث أنها تشترك في مجموعات عضلية متعددة في…

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”8180f789408d95040a95c8c0-text/javascript”] [wpcc-script type=”8180f789408d95040a95c8c0-text/javascript”] Plank هو تمرين من تمارين القوة الأكثر شيوعا، والتي تقوم على تقوية عضلات البطن بشكل مباشر، ويستفيد منها الظهر وبعض من عضلات الكتف بشكل غير مباشر، حيث أنها تشترك في مجموعات عضلية متعددة في…

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”415bd44715f7cf3cef1c0a89-text/javascript”] [wpcc-script type=”415bd44715f7cf3cef1c0a89-text/javascript”] تعتبر ممارسة التمارين الرياضية كل يوم من أفضل العادات التي يمكن أن يقوم بها الإنسان لما لها من فوائد متعددة للجسم، ولكن حتى يستفيد الجسم بشكل جيد من الرياضة هناك بعض أنواع الأطعمة التي…