الوسم جسمي

رغم تنوع وسائل الحمية المتوفرة والتي تهدف إلى إنقاص الوزن، تظهر الحاجة إلى إيجاد قواعد أساسية نستطيع بإتباعها تمكين الجسد من الحصول على ما يحتاجه من الأغذية

. الجسم الصحي . طرق الحصول على جسم صحي . النظام الغذائي المساعد في الحصول على جسم صحي . المراجع الجسم الصحي يُعد الوصول إلى جسم صحي يتمتع بلياقة عالية،

. دهون الجسم . طريقة قراءة الملصق الغذائي . طرق التخلص من دهون الجسم . المراجع دهون الجسم تُعتبر الدهون أحد العناصر الأساسية والضرورية لعمليات الجسم وخلاياه

. ترطيب الجسم . وصفات طبيعيّة لترطيب الجسم بعد الاستحمام . التمر الهندي وزيت الزيتون . المكونات . طريقة التحضير . ماء الورد وزبدة الكاكو . المكونات .

. الحمل . زيادة الوزن أثناء الحمل . وسائل المحافظة على الجسم في فترة الحمل . المراجع الحمل الحمل من أكثر الأشياء جمالاً التي تحدث للمرأة في الحياة، فمنذ

. الجسم المتناسق . كيف أجعل جسمي متناسقاً . ممارسة الرياضة بشكل منتظم . الإكثار من شرب المياه . تناول الأطعمة الصحية الجسم المتناسق الجسم المتناسق هو

. مؤشر كتلة الجسم . الوزن الهيدروستاتيكي . طرق لقياس نسبة الدهون . المراجع مؤشر كتلة الجسم يمكن حساب كمية الدهون في الجسم، بطريقة غير مباشرة من خلال حساب

. تشقُّقات الحمل . كيفية المحافظة على الجسم من تشقُّقات الحمل . عوامل خطر ظهور تشققات الحمل . أعراض ظهور علامات التمدُّد . أهمِّية الوقت في علاج علامات

. أكل طعام صحي . شرب كميات كافية من الماء . ممارسة التمارين الرياضية . النوم جيداً . المراجع أكل طعام صحي يُعّد الطعام الصحي مصدراً مهماً يُزوّد الجسم

. لماذا تعد المرونة مهمة لجسمك؟ . كيف تجعلين جسمكِ مرن؟ . تطبيقات تُعلّم تمارين زيادة مرونة الجسم . أسرار في التغذية تساعدكِ في تحقيق المرونة . المراجع