الوسم رجيم

. هل يمكن لرجيم إنقاص الوزن 7 كيلو في أسبوع؟ . أفضل أنواع الرجيم لإنقاص الوزن . كيفية اختيار الرجيم المناسب . المراجع هل يمكن لرجيم إنقاص الوزن 7 كيلو

. الإكثار من تناول الألياف . تناول الكتير من البروتين . شرب الماء بانتظام . تناول الطعام بانتباه . تناول وجبة الإفطار كل يوم . تناول الوجبات العائلية

خسارة الوزن في كثير من الأحيان قد نتهرّب من إكمال نظام ريجيم قاسٍ قد مضى على اتباعنا له فترة من الزمن، وقد نتهرّب أيضاً من ممارسة التمارين الرياضية المجهدة

. دهون الجسم . التخلص من الدهون دون رجيم . عدم تناول الطعام بسرعة . النوم لساعاتٍ كافية . التركيز على تناول الخضراوات والفواكه . تناول طبق شوربة قبل الطبق

. تقليل الحصص الغذائية . تناول الحبوب . تناول الأطعمة الغنية بالألياف . الحفاظ على رطوبة الجسم . تناول وجبة فطور متوازنة . المراجع تقليل الحصص الغذائية

. تناول الطعام في أطباق صغيرة . الحصول على المزيد من فيتامين د . مضغ الطعام جيداً . إضافة النشاط لروتين الحياة اليومي . المراجع تناول الطعام في أطباق

. تنحيف الجسم في أسبوع بدون رجيم . التمارين الرياضية . الابتعاد عن المشروبات الغازيّة والمحلاة . التركيز على تناول الفواكه والخضروات . شرب الماء . تجنب

. زيادة مستوى النشاط . اختيار الطعام المناسب . الحفاظ على رطوبة الجسم . المراجع زيادة مستوى النشاط عند الحفاظ على النظام الغذائي المتبع وزيادة الحركة

. رجيم التمر واللبن للمرضعات . رجيم التمر واللبن . نتائج رجيم التمر واللبن . سلبيات رجيم التمر واللبن بشكل عام رجيم التمر واللبن للمرضعات تكتسب المرأة

. رجيم مرضى فرط نشاط الغدة الدرقية . الأغذية المسموح تناولها . الأغذية الممنوع تناولها . رجيم مرضى قصور الغدة الدرقية . نصايح طبية لمرضى قصور الغدة الدرقية