الوسم فوائد الرياضة

تقدّم الرياضة العديد من الفوائد الصحيّة لجسم الإنسان بشكلٍ عام ولجسم المرأة بشكلٍ خاص، لذلك فإنّ المرأة التي تمارس الرياضة يومياً تتمتّع بصحة جيّدة وبنفسيّةٍ مشرقة أكثر من غيرها بكثير، فتعالي معنا سيدتي لنتعرّف على مجموعة من الفوائد التي تمنحها الرياضة لجسم وصحة المرأة.

إن سبقَ لكَ وأن تلقيت نصيحةً تقول أنَّ التَّمرين في الصَّالة الرياضية أفضل من المشي، وكنت تتساءل عن مدى صحة هذه النِّصيحة؛ فلا تقلق عزيزي القارئ، فستجد الإجابة عن ذلك في هذه المقالة.

في الوضع الحالي الذي نعيشه جميعاً، نعرفُ أنَّه لن يتمكَّن الجميع من الخروج إلى صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة الرياضة في الهواء الطلق؛ ولكن، هل يعني هذا أنَّنا يجب أن نتوقَّف عن ممارسة الرياضة بالمطلق؟ بالتأكيد لا، فهناك العديد من الطرائق السهلة والمُتاحة لممارسة الرياضة داخل المنزل، والتي يمكن أن تكون مُمتعةً وجيدةً لصحتنا الجسديةِ والعقلية.

توصلت دراسةٌ من جامعتي "ييل" و"أكسفورد" إلى أنَّ مُمارسةَ التمرينات أكثرُ أهميةً لصحتنا العقلية من وضعنا الاقتصادي، ونُشِرت هذه الدراسة البحثية في مجلَّة "The Lancet"، وهي تَعرضُ نتائجَ تحليل السلوك الجسدي والمزاج العقلي لـ 1.2 مليون أمريكي. خَلصَ الباحثون في نهايةِ هذه الدراسة إلى أنَّ التمرينات الرياضيةَ تزيدُ مستوى السعادة بشكلٍ عامٍ أكثرَ من المال.

إنَّ ممارسة الرياضة سلاحٌ ذو حدين، إذ يمكن لبعض الممارسات الخاطئة أن تعرِّض الشخص إلى الإصابات الرياضية، والتي قد تكون خطرة للغاية؛ لذا سنقدم لكم في هذا المقال أكثر الإصابات الرياضية شيوعاً، وطرائق علاجها، وكيفية الوقاية منها.

حتَّى أنَّ أكثر الناس نشاطاً قد يعيشون أياماً يُحِسُّون فيها بالكسل، إذ في أيامنا هذه التي تَكثُر فيها المشاغل لا يُعَدُّ الإحساس بالكسل بين الفينة والأخرى أمراً مقبولاً وحسب، بل وضروريَّاً أيضاً. لكن إذا رأيتَ أنَّك تُحِسُّ بالكسل في كثيرٍ من الأحيان، وأنَّك تواجه مشكلةً في إنجاز مهامك؛ فقد يكون هذا مؤشِّراً يَدُلُّ على وجود خطبٍ ما. جمعنا لك في هذا المقال الطرائق التي تستطيع اتِّباعها للتغلُّب على الكسل حتَّى تكون أكثر إنتاجية.

إنَّ عيشَ حياةٍ استثنائيةٍ أمرٌ صعبٌ بالتأكيد، ويجب أن نعي أنَّ الحظ لا يحالِفُ الجميع في ذلك؛ فإذا كُنت ترغبُ في التخلّي عن ذلك والاستمتاع بالحياة فقط، فعليكَ التوقُّف عن خوض أعنف المعارك للوصول إلى مُبتغاك. إليكَ بعض الطرائق المؤكَّدة للنجاح في تجنُّب تحديات الحياة المُزعجة وعيش حياةٍ اعتيادية.