الوسم فيتامينات

اهم 20 فائدة من فوائد ” فيتامين E “

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”5038cea5d4ef33f7b6853394-text/javascript”] [wpcc-script type=”5038cea5d4ef33f7b6853394-text/javascript”] ما هو فيتامين E فيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون و التي يمكن أن تحمي الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (PUFAs) من الأكسدة ، و يقوم بتنظيم إنتاج أنواع الأكسجين…

لماذا يحتاج الرجل للبروتين أكثر من المرأة

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”cd0d82bc3d092ba0a98e76e8-text/javascript”] [wpcc-script type=”cd0d82bc3d092ba0a98e76e8-text/javascript”] يعتقد بعض الناس أن الاحتياجات الغذائية لكلًا من الرجل والمرأة واحدة، لكن هذا غير صحيح على سبيل المثال تفقد النساء الحديد خلال نزيف الدورة الشهرية، وبالتالي قد تحتاج النساء لكمية من الحديد أكثر من…

لماذا يقل احتياج المرأة إلى البروتين عن الرجل

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”173402b732f52057b6d0c969-text/javascript”] [wpcc-script type=”173402b732f52057b6d0c969-text/javascript”] يعتبر البروتين والكمية التي يجب أن نتناولها منه من المواضيع المثيرة للجدل في أوساط اللياقة والتغذية، وللأسف فإن معظم النقاشات تكون موجهة للرجال، وخاصة الرجال المهتمين ببناء عضلات. وبالطبع تختلف احتياجات المرأة الغذائية عن…