[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”b255fba44fdbaa13c8a0a1b9-text/javascript”] [wpcc-script type=”b255fba44fdbaa13c8a0a1b9-text/javascript”] تؤدي قلة الحركة إلى أضرار مرضية يصعب في بعض الحالات التخلص من أثارها، إذ أنها تعد من أهم الأسباب المؤدية لأمراض القلب والسبب الرئيسي لمرض السمنة والبدانة، إضافة لمجموعة أخري من الأمراض، ولا يرتبط…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”6d640bd90ed8f9a95f71e4f4-text/javascript”] [wpcc-script type=”6d640bd90ed8f9a95f71e4f4-text/javascript”] مثلما تصنع ممارسة الرياضة عددا من الآثار الإيجابية في الجسم، فإن نمط الحياة الخامل يخلق تأثيرات سلبية، إذ يؤثر عدم ممارسة الرياضة على القلب والرئتين ومستويات السكر في الدم والمفاصل والعظام والعضلات والمزاج، وقد…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”60913e45541e3811dc1c9058-text/javascript”] [wpcc-script type=”60913e45541e3811dc1c9058-text/javascript”] أول شيء يتبادر إلى الذهن بعد ممارسة عمل شاق هو أي شيء يمكن شربه لإرواء عطشك . الماء العادي هو الخيار الأفضل لمعظم الناس وهو مفيد لإعادة ترطيب الجسم ، ولكن إذا كنت تبحث…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”884c6fd838b090c8b8bef376-text/javascript”] [wpcc-script type=”884c6fd838b090c8b8bef376-text/javascript”] ماهو الإنضباط الذاتي قبل أن نعرف خطوات الانضباط الذاتي يجب أن نعرف أن الانضباط الذاتي يعني التحكم في النفس والقوة الداخلية التي تسيطر على الشخص، وهو أمر بالغ الأهمية للتعامل مع الحياة اليومية. يعتقد…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”7243bfa3fe02f0c19e0a5f98-text/javascript”] [wpcc-script type=”7243bfa3fe02f0c19e0a5f98-text/javascript”] يحتاج جسم الإنسان إلى الغذاء السليم وممارسة الرياضة والصحة العقلية من أجل الحياة بصحة أفضل، البكتيريا المفيدة للجسم والتي تسمى البروبيوتيك هي نوع من أنواع البكتيريا النافعة التي يحتاج إليها الجسم حتى يحظى الجسم…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”71b83b4f7ea7fc309b92e26b-text/javascript”] [wpcc-script type=”71b83b4f7ea7fc309b92e26b-text/javascript”] أهمية تناول الطعام قبل التدريب : من المهم للغاية تناول الطعام قبل ممارسة التمارين الرياضية ، خاصةً إذا كنت من الرياضيين الذين يحملون الأثقال أو أنك تستمر في التمرين لأكثر من 30 دقيقة .…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”008009c48b413355b63ea851-text/javascript”] [wpcc-script type=”008009c48b413355b63ea851-text/javascript”] الرياضة معروفة بفوائدها المتعددة للجسم وفي حل الكثير من المشاكل الصحية والأمراض التي تصيب الجسم، وأحد الفوائد المذهلة لممارسة الرياضة هي حماية الجسم من الإصابة بمرض السكر، وسوف نوضح كيفية وقاية الجسم من الإصابة…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”1160356f0b640cd1a1a732c3-text/javascript”] [wpcc-script type=”1160356f0b640cd1a1a732c3-text/javascript”] تعد الرياضة والتغذية وجهان لعملة واحدة ، الرياضة مع التغذية السليمة القائمة على الغذاء الصحي المتوازن تحقق أفضل النتائج ، لذلك من الأفضل موازنة الغذاء مع الرياضة وإتباع الأنظمة الغذائية التي تتلاءم مع التمارين…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”558010e777c2ce549907f4d2-text/javascript”] [wpcc-script type=”558010e777c2ce549907f4d2-text/javascript”] هناك الكثير من الحديث حول كيفية خفض مستويات الكوليسترول المرتفع ، ولكن ليس حول ما يجب فعله لمنع ارتفاع نسبة الكوليسترول ، وسنناقش في هذا المقال العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”9268ec9daf5a17370d49c473-text/javascript”] [wpcc-script type=”9268ec9daf5a17370d49c473-text/javascript”] هناك الكثير من الحديث حول كيفية خفض مستويات الكوليسترول المرتفع ، ولكن ليس حول ما يجب فعله لمنع ارتفاع نسبة الكوليسترول ، وسنناقش في هذا المقال العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية…