الوسم احترام الذات

عندما ندخل في أعماق أنفسنا ونتخلص ممَّا يعوقنا، تُمسي الحرية سهلة المنال. وأحد أعمق رغباتنا هي الحرِّية: أي أن نتحرَّر من التوتر والقلق، والأشخاص المحبطين، والمواقف الصعبة، والمشكلات المالية والصحية، والمجهود اليومي، والتشتت والشعور بعدم الكفاءة.

تتعدى مبادئ النجاح مجرد كونها مجموعة من الأفكار الفعالة، إنَّما هي مبادئ تبنَّاها الناجحون على مرِّ التاريخ، وبعد دراسة هذه المبادئ وتطبيقها يومياً ستحصد النجاح الذي ترجوه؛ لذا إليك الطريقة المثلى التي تساعدك على ذلك وهي: الالتزام بالتحسُّن المستمر والمستدام.

هذا المقال مأخوذ عن جون رامبتون (John Rampton)، رجل أعمال ومستثمر وخبير تسويق عبر الإنترنت، ويُحدِّثنا فيه عن تجربته في فصل الإنتاجية عن تحديد القيمة الذاتية.

يتعرض جميعنا للإزعاج والتجريح من قِبل أشخاص يحوزون طاقة سلبية ملونة بالحقد والحسد والنميمة، يصبُّونها علينا وكأنَّنا نحن المذنبون وهم الأبرياء؛ فن الإساءة ظاهرة مستشرية في مجتمعنا العربي ومتغلغلة في تربته كالسرطان أو الحيوان الطفيلي؛ إذن، كيف لنا أن نتصرف؟

نعلم جميعاً أهمية أن تكون لطيفاً مع الآخرين، فاللطف فضيلة هامة، كما أنَّه يحافظ على العلاقات ويساعدنا على بناء مجتمع قائم على الثقة والتعاون. ربما سمعت أيضاً أنَّ التعامل بلطف يجعلك أكثر سعادة وصحة، لكن ماذا يعني ذلك بالنسبة إليك؟ وما هي الأعمال الطيبة التي تجعلنا سعداء، ومَن الذي يجعلنا نستفيد أكثر؟ يقدِّم بحث منشور حديثاً بعد عقود من البحث عن اللطف بعض الإجابات.

قد ينظر الآخرون إلى ما حققتَه بإعجاب كبير، ولكن بدلاً من أن تشعر بالفخر يتملَّكك شعور بالضيق والحرج، وكأنَّك على وشك أن يُفضح سرك بأنَّ كل هذا المجد الذي أنت عليه الآن هو محض الصدف والحظوظ، فتشعر حينها أنَّك مخادع ومحتال ومراوغ. تسمى هذه الحالة في علم النفس "متلازمة المحتال" (Imposter Syndrome).

وجدت دراسة جديدة أجراها فريق من الباحثين في علم النفس أنَّ سبب النرجسية هو الإحساس بانعدام الأمن العاطفي وليس الغرور.

نحن نُمضي قسماً كبيراً من حياتنا في البحث عن أمور تُسعِدنا، وتختلف تلك التي تُثبت فاعليتها من شخص لآخر، لكنَّ باحثي علم النفس الذين يدرسون موضوع السعادة حددوا عناصر مشتركة لاحظوها لدى الأشخاص السعيدين، وسنستعرض هنا الركائز الثلاث للسعادة وفقاً لنتائج الدراسات الحديثة في مجال علم السعادة، علَّها ترشدك إلى مستقبل مشرق وسعيد.

يرتبط حس الإمكانية بالعيش في المدن الكبيرة وبالشباب؛ الفترة التي تشعر فيها أنَّ الصدف والأمل المتوقد والإمكانات أمور سوف تحدث في الأغلب. لذا سوف نستعرض في هذه المقالة ثلاث طرائق لإضفاء حس من الروعة والمغامرة وجرعة من النمو إلى حياتك، بغضِّ النظر عن عمرك.

يقول المؤلف إيمرسون إيجريتشس (Emerson Eggerichs) في كتابه: إنَّ النساء يسعين في علاقاتهن إلى الحب بينما يسعى الرجال إلى نَيل الاحترام. هذا المقال مأخوذ عن تجربة شخصية لخبير العلاقات الزوجية الدكتور راي كادخودايان (Ray Kadkhodaian) والذي يُحدِّثنا فيه عن تجربته في كسب احترام الزوجات.

لكي تحصل على حياة إيجابية ملؤها السعادة والإنجازات والعلاقات الجيدة مع الآخرين، عليك أن تحترم ذاتك في المرتبة الأولى؛ لكن ما المقصود باحترام الذات؟ وما الركائز الأساسية له؟ وما أهميته؟ وكيف يمكننا أن نعزز من قيمته؟ سنقدم لكم كل ذلك أعزاءنا القراء في السطور القليلة القادمة، فتابعوا معنا.

هل شعرت يوماً أنَّك منجذب إلى أكثر من اتجاه لدرجة فقدت معها توازنك وكيانك ووجودك؟ يريدك الجميع أن تفعل شيئاً من أجلهم، وأنت تريد بالطبع أن تساعدهم، وأن تكون متواجداً لدعمهم ومساندتهم في أوقاتهم العصيبة؛ ومع ذلك، قد لا تعلم أنَّ العناية بنفسك أولوية يجب ألَّا تهملها أبداً. لذا، سنساعدك هنا على تعلم كيفية الاعتناء بذاتك، وكيف تصبح أفضل نسخة ممكنة من نفسك، بحيث تكون موجوداً من أجل أولئك الذين يحتاجون إليك عندما يحين الوقت.