Tag الإجهاد

يواجه الجميع باستمرار زميلاً متذمِّراً في مرحلةٍ ما من حياتهم المهنية؛ إذ يطالبونك بالتفرُّغ من كل مشاغلك كلَّما حدث خطأ ما، وقد يكون التأقلم مع هذا الوضع صعباً عليك؛ وذلك لأنَّ المشاعر السلبية مُعدية، وسيحبط سلوكٌ سلبيٌ صادرٌ من شخصٍ واحد - إذا لم نضع له حداً - فريقاً بأكمله؛ لذا إليك كيفية إظهار التعاطف والشفقة لأحد المتذمِّرين من المكتب، دون السماح له بالإخلال بتوازنك.

ينجم الاحتراق الوظيفي عن تجاوز المطالب الملقاة على عاتق شخصٍ ما، الموارد المتاحة له لإنجازها؛ الأمر الذي يعني أنَّ أفضل ما يمكننا القيام به الآن هو إدارة هذه المطالب بمهارة، ومحاولة استعمال قدراتنا وطاقاتنا بحكمة.

ينجم الاحتراق الوظيفي عن تجاوز المطالب الملقاة على عاتق شخصٍ ما، الموارد المتاحة له لإنجازها؛ الأمر الذي يعني أنَّ أفضل ما يمكننا القيام به الآن هو إدارة هذه المطالب بمهارة، ومحاولة استعمال قدراتنا وطاقاتنا بحكمة.

إنَّ التخلص من إدمان الإجهاد في العمل يشبه التخلص من أي إدمان آخر؛ إذ إنَّه صعب، ويجب أن تكون رغبتك في تغيير ظروفك أعظم وأقوى من جاذبية ما تدمن عليه، ولكن إذا كنت ملتزماً بحل المشكلة، فيمكنك تحقيق ذلك.

تعرَّضت البشرية على مرِّ العصور إلى كثيرٍ من الكوارث الطبيعية، والصراعات، والحروب، والمجاعات، وانتشار الأوبئة، التي حصدت أرواح الكثيرين ولا تزال حتى الآن. ونتيجةً لاستمرار وضع فيروس كورونا فترة زمنية طويلة، بدأ الناس يشعرون بالتعب والإرهاق من اتِّباع كل تلك الإجراءات؛ حيث أطلقت منظمة الصحة العالمية على هذه الظاهرة اسم التعب الوبائي.

يعاني بعض الناس من تعبٍ وإرهاقٍ معاناة دائمة، وهذا ما يؤثِّر تأثيراً كبيراً في أداء أعمالهم، وتنفيذ واجباتهم، ويتعقَّد الأمر أكثر عندما يقومون بإجراء الفحوصات الطبية اللازمة، من دون اكتشاف وجود أي مرض عضوي واضحٍ ومسببٍ لهذا التعب، من المرجَّح إذاً، أنَّ هؤلاء الأشخاص يعانون من متلازمة التعب المزمن.

يُعاني العديد من الأشخاص كثرة التفكير قبل النوم، مما يُسبب لهم الأرق والتعب النفسي طوال الليل. سنذكر لكم الأسباب المباشرة التي تجعل الأشخاص يفكرون تفكيراً زائداً. ثمّ سنطرح لكم أهم طرائق التخلص وعلاج التفكير الزائد للحالات الشائعة لدى الأشخاص.

هل تتوتر قبل دخولك القاعة الامتحانية، وتفقد السيطرة على أعصابك، وسرعان ما تنسى المعلومات التي كانت سهلة بالنسبة إليك قبل دخولك باب القاعة؟ إن كانت إجابتك "نعم"؛ فهذا يعني أنَّك أسير القلق والتوتر اللذين يُفقِدانك بهجة الحياة، وعليك العمل جاهداً للسيطرة عليهما؛ لذا كان هذا مدار حديثنا خلال هذا المقال.