هناك طريقة واحدة للتأكد من أنَّك تستيقظ كل يوم وأنت تشعر بالهدوء والسعادة والبهجة، وهي التحلِّي بالامتنان؛ فعندما تجعل من الامتنان عادة للتعبير عن تقديرك لكل شيء في حياتك، يصغي الكون بأكمله إليك، ويستجيب لك بمزيد من الحب.
قد يكون من السهل في بعض الأحيان التركيز على الأشياء التي لا نمتلكها، بدلاً من التركيز على ما نمتلكه حقاً؛ لذا من الهام قضاء بعض الوقت في تذكر الأشياء التي نمتنُّ لوجودها في حياتنا، والتي باتت أمراً مفروغاً منه. ستجد في هذا المقال 60 شيئاً هاماً للغاية يجب أن تكون ممتناً لوجوده في حياتك اليومية، وهي تذكيرات رائعة كي تُقدِّر كل ما تمتلكه.
هناك الكثير من الأشياء الممتنين لوجودها، لذا فيما يلي أربع ممارساتٍ بسيطة تستطيع اتباعها للتعبير عن الامتنان والتخلص من المخاوف. هذا المقال مأخوذ عن المدوِّنة سارة بولك (Sarah Paulk)، والذي تحدثنا فيه عن تجربتها الشخصية في ممارسة الامتنان.
من السهل أن نتصور أنَّ السعادة هي فقط النتيجة التي نسعى إلى الوصول إليها في نهاية الأعمال التي نؤديها، لكنَّ السعادة يمكن أن تكون أيضاً عاملاً يُساهِم في إنجاز تلك الأعمال. إذا بحثنا -مثلاً- عن طرائق لتعزيز إنتاجية الأفراد (سواءً مدة يومٍ واحد، أم مدى الحياة، أم عن طريق الامتناع عن القيام ببعض الأمور)، فمن المحتمل جدَّاً أن نجد أنَّ أفضل طريقةٍ لتعزيز الإنتاجية: إحساس الفرد بمزيدٍ من السعادة، فالأشخاص السعيدون يحققون إنجازاتٍ كبيرة.