الوسم التخلص من الخوف

هل يقف الخوف في طريقك؟ إليك النصائح المفضلة للباحثة كريستين كارتر (Christine Carter) لتنمية الشجاعة. هذا المقال مأخوذ عن الكاتبة كريستن كارتر (Christine Carter) والتي تُحدِّثنا فيه عن تجربتها مع طرائق تنمية الشجاعة.

من اللحظة التي يوقظك فيها صوت المنبه من حلمك إلى الوقت الذي تضع فيه رأسك على وسادتك ليلاً، تقضي يومك في إنجاز أعمالك والاضطلاع بمسؤولياتك الشخصية بلا توقُّف، وقد تضطر بسبب انشغالك الدائم إلى القيام بكل هذه الأمور في يوم واحد، فتوقَّف برهةً للتفكير، فقد لا تكون هذه طريقةً للعيش.

الخوف هو شعور ينتاب الإنسان تجاه خطر ما يهدّد حياته، قد يكون هذا الشعور حقيقي وقد يكون وهمي لا أساس له، ولأنّ الخوف يحدّ من قدرات الإنسان وقد يقوده للفشل ولأننا نحرص لكي تعيش حياتك بسلام سنقدّم لك 7 طرق فعّالة للتخلص من الشعور بالخوف.

الخوف هو الشعور بخطر ما قد يكون حقيقي أو خيالي، وأحياناً يتطوّر ليصبح ما يسمى بالرهاب الذي يُعيق الإنسان من ممارسة أنشطته اليومية

الخوف هو ذلك الشعور الناجم عن الخطر أو التهديد المتصوّر، قد يكون الخوف شعور حقيقي لكن في بعض الأحيان يكون عبارة عن وهم لا وجود له، ومما لا شكّ فيه أنّ الخوف يعيق الإنسان عن العيش بصورة طبيعية فيخفق المرء في حياته ويعجز عن تحقيق أي نجاح، ومن أجل هذا يجب التخلص من هذه المخاوف بأسرع وقت ممكن. فيما يلي سنستعرض 7 نصائح لمواجهة الخوف.

الخوف شعور طبيعي يصيب جميع الكائنات الحية، ويأتي الخوف نتيجة التعرّض لخطر ما أو التعرّض لتهديد متصور، لكن عند البعض تكون حالات الخوف ناتجة عن أسباب وهمية لا أساس لها، والخوف الناتج عن أوهام لا منطقية يُحبط الإنسان ويشلّ حركته فيعجز عن أداء مهامه، ولأن الخوف يشل حركة الإنسان بالكامل سنستعرض فيما يلي بعض النصائح التي تخلصك من مخاوفك.

جميع البشر يعانون من المخاوف وحتى الأشخاص الناجحين لديهم مخاوف من أشياء معينة لكنهم قادرين على تجاوزها بسهولة وهذا ما يُساعدهم على تحقيق النجاح والتفوّق في حياتهم، لكن في المقابل هناك شريحة كبيرة من الناس عاجزة عن مواجهة مخاوفها ولذلك يبقون سجناء لأحزانهم وآلامهم طيلة العمر، فيما يلي سنستعرض أكثر المخاوف شيوعاً بين الناس وأهم طرق مواجهتها.

يُعرّف خبراء علم النفس الخوف بأنه شعور طبيعي يراود الإنسان عند التعرّض لخطر ما، لكن بعض الناس تستند مخاوفهم لأوهام غير منطقية وهذا ما يتسبّب في تحوّل الخوف الطبيعي إلى خوف هستيري، وقد يتفاقم الأمر فيتعرّض المصاب لنوبات قلق وتوتر واكتئاب لينتهي به الأمر إلى التفكير بالانتحار، ونظراً لشيوع حالة الخوف الهستيري بين الناس سنستعرض بعض أنواع الخوف وأهم طرق السيطرة عليه.

الخوف هو عبارة عن مجموعة من المشاعر المزعجة التي تسيطر على الإنسان عندما يتعرّض لأي نوع من المواقف التي تثير قلقه وتسبّب له التوتر، وللخوف هذا أنواع عديدة وأعراض مختلفة سنُسلط الضوء إليها من خلال السطور التاليّة.

من الطبيعي أن يتعرّض الإنسان لحالاتٍ من القلق النفسي خلال الأيّام، وذلك نتيجة مشاغل الحياة والضغوط الكثيرة التي تقع على عاتقهِ، ولكن من غير الطبيعي أن يتحوّل هذا القلق إلى حالةٍ مزمنة تُسيطر عليه وتترك آثارًا سلبيّة على صحّته النفسيّة والجسديّة، فيما يلي سنُسلّط الضوء على موضوع القلق النفسي المزمن، وأهم المعلومات المتعلقة به.