الشباب الدائم والصحّة الجيدة كنز يتمنى جميع الرجال امتلاكهُ والحصول عليه، ولكن كيف يستطيع الرجل أن يُحقق حلمهُ في الحصول على الشباب الدائم بعيداً عن مشاكل العمر والإحساس بالعجز؟ وماهي أهم العلامات التي تدل على تمتُع الرجل بالشّباب الصحي والدائم؟ كل هذه الأسئلة سنُجيبُك عليها عزيزي الرجل من خلال الأسطر القادمة:
يمتلئ عصرنا الحالي الذي نعيشُ فيه بالعديد من المشاكل والصراعات السياسيّة، البيئيّة، والاجتماعيّة، هذه الصراعات التي تنعكس وبشكلٍ سلبي على مختلف النواحي الصحيّة للإنسان، وتحرمه من التمتع بحياةٍ هادئة وخالية من الأمراض والميكروبات، لهذا بحثنا لكَ عن بعض القواعد المهمة التي في حال تقيّدت بها ستحمي نفسك من معاكسات وسلبيات العصر الذي نعيشهُ، وستتمتع بحياةٍ صحيّةٍ وهادئة.
الحفاظ على الصحة العامة أمر غير مستحيل خاصةً عندما نتوقّف عن ممارسة بعض العادات الخاطئة كالتدخين، والسهر، وتناول الأطعمة الغنية بالدهون، وشرب الكحوليات والمشروبات الغازية، كما أنّ اتّباع نمط حياة صحي سيجعل جسمك أقوى وأكثر قدرة على محاربة الفيروسات المسببة للأمراض، فيما يلي سنقدم لك عزيزي 8 إرشادات للحفاظ على الصحة والتمتع بجسم سليم.
قد تكون محاولة البقاء بصحةٍ جيّدةٍ أمراً يتطلّب القيام بالعديد من الأشياء، ابتداءً من ممارسة التمارين الرياضية إلى الاهتمام بالنظام الغذائي ومراجعة الأطباء بشكلٍ منتظم، حيث سيتطلّب الأمر منك تذكّر العديد من الأشياء وإدخال الكثير من التغييرات إلى حياتك. لذلك يتم طرح السؤال التالي للمحافظة على الصحّة: أين يمكنك القيام ببعض الاختصارات أو أخذ بعض الاستراحة؟
يساعدنا النوم والاستيقاظ المبكر على تنفيذ أعمالنا بصور أفضل وتكاد أن تكون خالية من أي أخطاء. سنستعرض في هذه المقالة 7 طرق مثبتة علمياً تؤكد أن النوم والاستيقاظ باكراً أمران مفيدان.
"علمتني حكمة الله أنَّني حين أساعد الآخرين، فأنا أساعد نفسي، وإذا نشرنا جميعنا القليل من النور، ومدَّ الجميع يد العون، فسوف نكون جميعنا أقرب قليلاً إلى الأرض الموعودة، أغنية "انثر قليلاً من نور الشمس" (Spread a Little Sunshine) تغنيها شخصية "فاسترادا" (Fastrada) في المسرحية الغنائية "بيبين" (Pippin)، من ألحان وكلمات "ستيفن شوارتز" (Stephen Schwartz).
يتغير كل شيء من حولنا بسرعة هائلة؛ لكن ستبقى دائماً بعض الأشياء كما هي، ولهذا السبب من الصعب جداً التخلص من بعض العادات، لدى بعض أصغر عاداتنا اليومية القدرة على منحنا السعادة دائماً والمساعدة على توجيهنا نحو النجاح. فيما يلي ثماني عادات صغيرة يمكن أن تُحدث أثراً كبيراً في حياتك وعملك.
تناول الطعام ممتع بالتأكيد، ولكن علينا دائماً أن نفكر قبل أن نأكل ونختار الأطعمة المناسبة لنا ولأحوالنا الصحية، لذا سنستعرض معاً في هذا الموضوع 5 أطعمة يمكنها أن تتسبب في أضرار كبيرة على صحتك قد تصل أحياناً إلى الوفاة.
من منا لا يعرف الحُمّص؟ بالتأكيد جميعنا نعرفه، لشهرته الواسعة وطعمه اللذيذ واستخداماته الكثيرة، فهو يستخدم في الطبخ أو يأكل مسلوقاً ومشوياً، أو محمّصاً كمختلف المكسرات.
كذلك فإن الملانة (حاملة الحمص الأخضر) النبات المشهور في منطقة حوض المتوسط، والتي تش
مع اقتراب نهاية العام حان الوقت لنَرْنوا بأبصارنا إلى العام الجديد القادم. يعني هذا بالنسبة إلى كثيرين التفكير في خطط العام الجديد وأهدافه، لكن إذا كنت مثل معظم الناس فإنَّه يعني بالنسبة لك على الأرجح تبخُّر الآمال في إتجاز تلك الخطط وتحقيق تلك الأهداف قبل انتصاف شهر شباط - إن كنت من المحظوظين. ألقِ نظرةً هذا العام على حياتك المهنية وضع أهدافاً صارمةً وقابلةً للقياس يمكن فعلاً مراقبتها وتحقيقها. إليك 17 هدفاً مهنيَّاً تجعل عامك الجديد أفضل عامٍ لك على الإطلاق: