Tag الحفاظ على صحة القلب

5 نصائح للتمتع بحياة صحية طوال العمر

من يريد تقليل مخاطر التعرض لأمراض كثيرة: مثل الجلطة القلبية والدماغية ومرض السكري وغيرها، فعليه اتباع خمس نصائح بسيطة في الحياة اليومية. فيكون بإمكان كل شخص العمل بها من أجل حياة حيوية وطويلة.

10 فوائد مُثيرة للقهوة

المشروب المفضل لدى الجميع، القهوة عزيزي القارئ، المشروب المنبِّه والغني بالكافايين الذي ينصحُك أغلب النّاس بالابتعاد عنهُ لما لهُ من آثار جانبيّة كثيرة، لكن هل تساءلت يوماً ما إذا كان للقهوة فوائد؟
للإجابة على هذا السُّؤال ماعليك سوى قراءة هذا المقال، لتحكم بنفسك على مشروبك المفضل أهو بهذا القدر من الخطورة أم أنّهُ غنيّ بالفوائد على صحّتك الذهنيّة والجسديّة.

6 فوائد صحيّة لتناول البطاطا الحلوة

تُعتبر البطاطا الحلوة أحد أشهر وألذ المأكولات الشتوية وبشكل خاص في مواسم البرد، ويُمكن تناولها عن طريق السلق أو الشوي، وإضافة إلى الطعم اللذيذ الذي تتميزُ به فهي أيضاً تتمتع بالكثير من الفوائد الصحيّة التي تُقدمها لجسم الإنسان.

التوفو: أنواعه، وفوائده، وأضراره

يعد التوفو من الأغذية المستخدمة في جميع أنحاء العالم، وخاصةً في دول شرق وجنوب شرق آسيا، وفي هذا المقال أعزاءنا القراء سنقدم لكم فوائد التوفو، وأضراره، وأنواعه، وقيمته الغذائية، وطريقة تخزينه؛ لذا تابعوا معنا في السطور القليلة القادمة.

كيفية تقشير فاكهة القشطة وافضل اسلوب في تخزينها لاطول وقت

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”726c0399085236df32e1b83b-text/javascript”] [wpcc-script type=”726c0399085236df32e1b83b-text/javascript”] تعتبر فاكهة القشطة من أشهر الفواكه الاستوائية التي يرجع أصلها إلى أمريكا الجنوبية ، و هي تشتهر بمذاقها الشهي الذي يختلط بين طعم الموز و الأناناس ، و تتميز بقشرتها الشبيهة بالحراشف ذات اللون…

مقارنة بين أفضل وأسوأ الزيوت لصحة القلب

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”e593a884ab4e36ded7f85c44-text/javascript”] [wpcc-script type=”e593a884ab4e36ded7f85c44-text/javascript”] أنت دائما ما تبحث عن اختيار أفضل زيت لصحة القلب ، أليس كذلك ؟ ومن المألوف استخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند لتحضير السوتيه ، في الخبز أو كرذاذ ، ويناقش هذا المقال…

تناول الحليب ثلاث مرات يوميا يحافظ على صحة القلب

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”d02314d60185278fa15829de-text/javascript”] [wpcc-script type=”d02314d60185278fa15829de-text/javascript”] رصدت دراسة كبيرة نشرت مؤخرا في مجلة ذا لانسيت  الطبية، تدرس العلاقة بين استهلاك الألبان كاملة الدسم وصحة القلب والأوعية الدموية، كما أوصى كل من وزارة الزراعة الأمريكية وجمعية القلب الأمريكية (AHA) بأن لا…

فوائد المشي ساعة يوميا

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”7b0aca1c8b7bf9ab22fda7c2-text/javascript”] [wpcc-script type=”7b0aca1c8b7bf9ab22fda7c2-text/javascript”] المشي السريع من أنواع الرياضة السهلة التي يمكن أن يمارسها الشخص منفردا أو في مجموعة ، وتمنح رياضة المشي للجسم لياقة عالية جدا ولكن المشي السريع يحتاج لياقة أعلى من المشي العادي حيث في…

فوائد تمارين 5 ميل

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”dcca40eb5a979414f761c34e-text/javascript”] [wpcc-script type=”dcca40eb5a979414f761c34e-text/javascript”] إن المشي لعدة أميال في اليوم ، أو خمسة أيام في الأسبوع يستغرق وقتًا طويلاً ، لكن الفوائد يُمكن أن تكون ضخمة إذا جعلتها عادة مدى الحياة ، إن المشي خمسة أميال في اليوم…