أساسيات الغذاء الصحي في رمضان

المبادئ التوجيهية الإسلامية توصي بعدم الاتخام وتعزيز الاعتدال من الاستهلاك الغذائي مع مراعاة تناول ما يكفي من السعرات الحرارية واشتمال الطعام على جميع المجموعات الغذائية المختلفة

المبادئ التوجيهية الإسلامية توصي بعدم الاتخام وتعزيز الاعتدال من الاستهلاك الغذائي مع مراعاة تناول ما يكفي من السعرات الحرارية واشتمال الطعام على جميع المجموعات الغذائية المختلفة

مع قدوم شهر رمضان المبارك، شهر المحبة والكرم والموائد التي تجمع العائلة. حيث يكون لهذا الشهر وقعٌ خاصٌّ على عاداتنا، وذلك من خلال طقوس رمضان في الإفطار والسحور اللذان يشكِّلان الوجبتين الأساسيتين في هذا الشهر الكريم. لذلك سنتحدَّث في مقالنا هذا عن أهمِّ الأساسيات لتناول غذاءٍ صحيٍّ في شهر رمضان.
روى الطبراني في الأوسط (6835)، عن كعبٍ بن عجرة: "مرَّ على الرسول -صلَّى الله عليه وسلَّم- رجلٌ فرأى أصحاب النبي من جَلَدِه ونشاطه ما أعجبهم، فقالوا: يا رسول الله، لو كان هذا في سبيل الله؛ فقال رسول الله - صلَّى الله عليه وسلم: إن كان خرج يسعى على ولدِه صغاراً فهو في سبيل الله، وإن خرج يسعى على نفسه يَعِفُها فهو في سبيل الله، وإن كان خرج رياءً وتفاخُراً فهو في سبيل الشيطان". سنقدِّم إليك نصائحاً من المُمكن أن تفيدك في تنظيم يومك، وتنظيم عملك، وأوقات عباداتك بشكلٍ جيدٍ يُبعدُك عن الضغط والتوتر.