نتعرّض خلال حياتنا اليومية للكثير من الضغوطات والمشاكل التي تتسبّب لنا بالإصابة بالاكتئاب الذي يعدّ أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً، وعادة ما يرافقه خلل في المزاج، والشعور بالحزن والتشاؤم، وفقدان الحماس، مع انعدام وجود هدف للحياة، وكل ذلك يحرم الفرد من الشعور بالسعادة، ولأننا نريد أن تعيش بسعادة سنستعرض فيما يلي 5 طرق فعّالة للتخلص من الاكتئاب.
الضغوط النفسيّة كغيرها من المشاكل التي عندما تتراكم على الإنسان تشكل حِملاً ثقيلاً عليه يؤدي مع الأيّام إلى الانفجار أو ما يُسمى بإصابته بالانهيار العصبي الذي لا تُحمد عقباه، لهذا سنرشدك فيما يلي لبعض الأساليب الفعّالة لمواجهة الضغوط النفسيّة بمختلف أنواعها.
الملل هو عبارة عن حالة نفسيّة سيئة تشبه الاكتئاب، وعادةً ما يُصاب الإنسان بهذه الحالة نتيجة الروتين اليومي وانعدام الأشياء والأحداث الجديدة في الحياة، فيما يلي سنرشدك عزيزي لمجموعةٍ من النصائح البسيطة لتتخلص من حالات الملل المتكررة.
التراحم الذاتي من أهم مهارات الحياة الواجب علينا اكتسابها، فيمكن أن تمنح نفسك من خلاله اللطف والرأفة التي تمنحها للأشخاص الآخرين، سنتعرف في السطور القادمة على مفهوم التراحم الذاتي؟ وما أهميته؟
يظنّ معظم الناس أنّ السعادة ترتبط في القدرة على الحصول على الأشياء التي يتمنّوها سواء مال أو ثراء أو نجاح أو حب أو عاطفة أو استقرار، لكن في حقيقية الأمر السعادة لا ترتبط بكل ما سبق وهي أكبر من ذلك بكثير وأنّ الإنسان لوحده يمكنه أن يصنع سعادته بمجرد أن يقرر ذلك. ولأننا نريد أن تعيش حياة سعيدة تابع قراءة السطور القادمة لتتعرّف على أهم الخطوات التي تساعد على الشعور بالسعادة.
دائماً مايقوم الإنسان بتحميل مسؤولية تعاسته للآخرين ولحظّه السيء في الحياة متناسيّاً بأنّ لعادته اليوميّة تأثيراً كبيراً على تعاسته وعلى إلحاق المشاعر السلبيّة به، لهذا سنُسلط الضوء من خلال السطور التاليّة لمجموعة من العادات اليوميّة التي يجب أن تبتعد عنها لتتخلص من التعاسة في الحياة.
هل حان الوقت لتقوم ببعض التغييرات في حياتك؟ قد يكون الأمر كذلك. الحياة قصيرة ويجب علينا أن نستغلها لتحقيق أقصى ما يمكن تحقيقه. إليك بعض الإشارات التي تدلك على أنَّه قد حان وقت التغيير في حياتك:
بعد مضي عدة سنوات على الزواج يمر معظم المتزوجين بحالة من الملل والفتور من العلاقة الزوجية، حيث يتسبّب الروتين اليومي في فتور المشاعر وقد تتصاعد وتيرة المشاكل ويزداد الضغط النفسي والتوتر بين الزوجين وهذا ما قد يُهدّد استمرارية الزواج، ولأننا نهتم بمصلحتك عزيزي سنسلط الضوء فيما يلي على بعض النصائح التي تساعد على إحياء مشاعر الحب بين المتزوجين.
يُعتبر الحب الصادق من أسمى المشاعر الإنسانيّة وأكثرها تأثيراً بالإنسان وهذا ما يجعل العشاق يُصابون بالعديد من الانتكاسات النفسيّة في حال تعرّضوا لأي قصة حب فاشلة، لهذا تناولت بعض الدراسات هذا الموضوع وجاءت لنا بمجموعةٍ من النصائح المهمة التي تساعد الإنسان في الخروج من أي قصة حب فاشلة دون أن تترك آثارها السلبيّة عليه.