تُعدُّ أحماض أوميغا 3 الدهنية التي يمكِننا الحصول عليها من العديد من المصادر المختلفة مثل: الأسماك الزيتية، والمكسرات، والبذور، والمكملات الغذائية أيضاً ضروريَّةً لنظامنا الغذائي، لكنَّ بعض الأغذية والمكمِّلات التي نحصل من خلالها على هذه الأحماض الدهنية ضارَّة وبعضها الآخر نافع.
لقد أُوليَ موضوع تقوية الذاكرة وزيادة التركيز اهتماماً كبيراً مؤخراً، حيثُ لم تُناقَش وظيفةُ الدماغِ بما يكفي في الماضي؛ لكن يبدو أنَّ الاهتمام بها قد بدأ يتزايد بسرعةٍ على مدى السنوات القليلة الماضية. غالباً ما يُشار إلى المواد المُعززة للدماغ باسم "نوتروبيكس" (nootropics)، أو مُنشطاتِ الذهن، أو الأدويةِ الذكية؛ والتي سنغطِّي في هذا المقال الأنواع المُستخدمة منها في علاج اضطراباتٍ أو أمراضٍ عقلية معينة. لذا نقدم إليكَ 10 مواد طبيعية تعزز وظائف الدماغ.
ربما صادفت معلومات تفيد بأنَّ زيت السمك غني بالأوميغا 3، وهو مُكمِّل غذائي هام يجب تناوله بصورة منتظمة. سنقدم لك في هذه المقالة جميع المعلومات التي تحتاج لمعرفتها حول زيت السمك، بما في ذلك ما إذا ما كان مفيداً لطاقتك وقدراتك الذهنية، حتى تتمكن من اتخاذ قرار مستنير بشأن إضافته إلى نظامك الغذائي أم لا.
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”e71fb9ca7cc39d027192a3bc-text/javascript”] [wpcc-script type=”e71fb9ca7cc39d027192a3bc-text/javascript”] زيت السمك له العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بالأحماض الدهنية “ أوميغا 3 ” التي تحتوي عليها، ولكن هناك منتجا مشابها آخر قد يكون فعالا، وربما أكثر فعالية من زيت السمك في خفض الكولسترول،…