أُجرِيَت العديد من الدراسات عن فوائد الحمامات الباردة بعد الاستيقاظ، وأهمها الصحوة الفورية والتخلص من النعاس، وانتعاش الجسد بأكمله بسرعة. إذا كنتَ تفكر بذلك أنت أيضاً، فسنستعرض فيما يلي فوائد أخرى للحمام البارد. ثمّ سنذكر لكم 5 نصائح لاكتساب عادة الاستحمام بمياه باردة.
يحلم كل أب وأم بتربية طفل يحمل كل القيم والصفات الحميدة، ولا شكَّ في أنَّ قيمة المشاركة والتعاون مع الآخرين، هي من أهم هذه القيم التي تجعل الطفل محبوباً وناجحاً في حياته المستقبلية، فضلاً عن حمايته من الأنانية أو عدم المشاركة، والتي هي من أقبح الصفات المسببة للمشكلات وضياع الفرص مستقبلاً. فكيف انمي لدى طفلي المشاركة والتعاون؟ هذا محور نقاشنا في هذه المقالة فتابعوا معنا.
هل ترغب في تتبع أهدافك؟ إليك 5 استراتيجيات للقيام بذلك بفاعلية. هذا المقال مأخوذ عن المدون آيتيكين تانك (Aytekin Tank)، والذي يحدثنا فيه عن تجربته في تتبع الأهداف والعادات بفاعلية.