يعتبر النوم من الحاجات الأساسية لجسم الإنسان وعدم الحصول على قسط كافي منه يتسبّب في الكثير من الأمراض الجسدية والنفسية، وقد أكّدت الدراسات العلمية الحديثة أنّ الحصول على النوم العميق يساعد على تقوية الذاكرة وفقدان الوزن وتقوية جهاز المناعة وتحسين الحالة المزاجية بالإضافة إلى منح الجسم النشاط والحيوية، لكن وللأسف بعض الناس يكون نومهم خفيف وهذا ما يحرمهم من الحصول على الراحة الكاملة. فيما يلي سنتحدث بشكل تفصيلي عن النوم الخفيف أسبابه وأهم الحلول لعلاجه.

يُعرّف الأطباء الأرق بأنه صعوبة في الاستغراق في النوم أو عدم الحصول على النوم الكافي، وهناك ثلاثة أنواع رئيسية له الأرق المؤقت والأرق القصير المدى والأرق المزمن، وغالباً ما يؤثر الأرق على نشاط الإنسان خلال النهار فتنخفض إنتاجيته ويتراجع مستواه، ونظراً لشيوع هذا الاضطراب النفسي سنستعرض فيما يلي أهم أسبابه وأهم الوسائل التي تساعد في علاجه.

يُعتبر النوم القهري كواحدٍ من أخطر الاضطرابات العصبيّة وأصعبها تشخيصاً على الإطلاق، وهذا ما أكّده العديد من خبراء علم النفس، فيما يلي سنُخبرك أكثر عن مرض النوم القهري، وعن أهم الأعراض التي قد تشير إلى الإصابة به.

الشخير هو الصوت الذي يصدره الشخص خلال نومه، وعادةً ما يحدث الشخير نتيجة ضيق ممرات التنفس، بعض الناس يكون صوت شخيرهم هادئ وهو ما يحدث لدى الغالبية والبعض الآخر يكون صوت شخيرهم قوي جداً يشبه الحشرجة، ويعتبر الشخير من أكثر المشاكل الصحية إحراجاً لأن صوت الشخير يمنع الآخرين من النوم ويسبب لصاحبه الأرق والحرمان نتيجة تقطع النفس، فيما يلي سنستعرض أفضل 6 طرق للتخلص من الشخير.

يُعتبر الأرق إحدى المشاكل الشائعة التي يُعاني منها الإنسان والتي تحرمه من الحصول على النوم المريح خلال فترة الليل، وقد قسّم العلماء الأرق إلى ثلاثة أنواع أساسيّة وهي، الأرق المؤقت، الأرق المزمن، والأرق قصير المدى، ومن خلال السطور التاليّة سنتعرف أكثر على مشكلة الأرق وأهم الطرق الطبيعيّة المستخدمة لعلاجه.