لقد كان الأشخاص الذين يتحدثون مع أنفسهم يُعَدُّون "مجانين" في وقتٍ من الأوقات؛ أمَّا الآن، فقد أصبح الخبراء يَعُدُّون الحديث مع النفس واحداً من أكثر أدوات العلاج المُتاحة فعاليَّةً. أظهر العلم الحديث مراراً وتكراراً، أنَّ طريقة استخدام الحديث مع النفس تُحدِث فارقاً كبيراً، إذ يمكن أن تؤدِّي الكلمات السلبية إلى القلق والاكتئاب؛ في حين تخفِّف الكلمات الإيجابية وطأة اختلال الحالة الذهنية، وتعزِّز صحة الذهن. فيما يأتي 5 أنواعٍ من الحديث مع النفس يفضِّلها الدماغ أكثر من غيرها.