. استراتيجيات عامة للتحكم بالأعصاب عند الغضب . طرق تهدئة الأعصاب فور بدء نوبة الغضب . طرق التنفيس عن النفس لتجنب الغضب . فيديو عن التحكم بالغضب . المراجع

. الغضب . كيف أتمالك أعصابي . التوقف قليلاً لالتقاط الأنفاس . التعبير عن الغضب . الاسترخاء . استخدام روح الفكاهة . ممارسة التمارين الرياضية الغضب الغضب

. تحفيز استجابة الجسم لتقنيات الاسترخاء . التركيز على اللحظة الحالية . تقبل المشاعر السلبية . التنفس بعمق . المراجع تحفيز استجابة الجسم لتقنيات الاسترخاء

. العصبية . أسباب عدم السيطرة على النفس . كيفية السيطرة على الغضب . المراجع العصبية يمر الإنسان بمواقف في الحياة تثير غضبه وتجعله يفقد السيطرة على أعصابه،