. الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم . القراءة بصوتٍ مرتفع . تدوين المعلومات المهمة . مضغ العلكة . الدراسة قبل النوم وبعد الاستيقاظ . التكرار . تحدي العقل

. طرق التغلب على الحزن . طرق التغلب على الأفكار السلبية . العيش في الوقت الحاضر . المراجع طرق التغلب على الحزن يوجد بعض الطرق التي يمكن أن تساعد الإنسان

. العلاج المعرفي . التّواصل مع الأصدقاء . العناية بالذّات . نصائح للتغلّب على الحزن . المراجع العلاج المعرفي يقوم العلاج المعرفي على النظر في الأفكار

. خطوات لنسيان المشكلات . عدم الشكوى والتعامل الإيجابي مع الفشل . البعد عن محفزات الذاكرة . المراجع . شاركنا برأيك عبر: قضية للنقاش🤔 خطوات لنسيان المشكلات

. تجاوز الظلم في الحياة ونسيانه . كيفيّة نسيان المرء من ظلمه . البدء بالتصالح مع النفس وتحقيق راحتها واستقرارها . المغفرة والتسامح إذا أمكن وأخذ العبرة