لماذا يحتاج دماغ الطِّفل إلى زيت السَّمك؟

كثيراً ما نسمع بين الفينة والأخرى، عن صرعةٍ غذائيَّةٍ جديدة. لنفاجأ بأنَّ طفلنا يحتاج إلى كذا وكذا ليكون بصحَّة مثالية. وفي حين أنَّ ظهور مثل تلك الصَّرعات الغذائيَّة أمرٌ لا مفرَّ منه، إلا أنَّه لمن الأهميَّة أيضاً أن نميِّزَ بينها وبين التَّوصيات التي ترتكز على أدلَّة علميَّةٍ مُثبتة، ومن بين هذه التوصيات المستندة إلى أدلّة علمية هو زيت السمك الغني بالأوميغا-3.

الفوائد الصحية لزيت السمك وأحماض أوميغا-3 الدهنية، وفي أي الأطعمة توجد

يحتوي زيت السمك على الأحماض الدهنية أوميغا3 وعلى فيتامينَي "أ" و"د". وعلى الرغم من أنَّ النتائج بشأنها تُعَدُّ متضاربة، إلَّا أنَّ الأحماض الدهنية أوميغا3 الموجودة في زيت السمك قد تحمي القلب وتقدم فوائد صحيةً أخرى للجسم، علماً أنَّ الحصول على زيت السمك أو الأوميغا3 عن طريق تناول الأسماك يُعَدُّ أفضل من الحصول عليهما عن طريق المُكمِّلات الغذائية. دعنا نتعرف معاً على أبرز فوائد زيت السمك والأوميغا3، والأطعمة التي يمكن من خلال تناولها الحصول على هذه المواد المفيدة للصحة.

7 طرق طبيعية للتغلّب على الاكتئاب

يعتبر الاكتئاب من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً حيث يعاني منه حوالي 350 مليون شخص في العالم، وتتراوح شدة الاكتئاب من شخص إلى آخر فهناك اكتئاب شديد يأتي على شكل نوبات تستدعي الخضوع لعلاج طبي سريع، وهناك نوع آخر يكون فيه الاكتئاب خفيفاً وعادة ما يكون مؤقت يمكن علاجه ببعض الطرق الطبيعية، ونظراً لخطورة هذا المرض سنستعرض فيما يلي بعض الطرق الطبيعية للتغلب عليه.

لحم السمك يحد من خطر النوبات القلبية

لحم السمك يحد من خطر النوبات القلبية ظهرت دراستان نشرتا في الولايات المتحدة أن تناول لحم السمك بضع مرات أسبوعيا يحد بوضوح من خطر النوبات القلبية أو مشاكل القلب الأخرى وهو ما يضيف دليلا جديدا على أن الزيوت التي يحتوي عليها لحم السمك مفيدة للصحة واعتمدت الدراستان على المتابعة الطويلة الأمد لصحة بعض ممن يعملو

Stay informed and not overwhelmed, subscribe now!