لن يجعلك السعي إلى كونك منتجاً بنسبة 100% طوال الوقت في أفضل حالاتك أبداً؛ فمن المستحيل أن يعمل أحدهم طوال الوقت دون أن يدفع ثمناً ما، سواء أَكان هذا الثمن انخفاض الجودة أم ضعف النتائج أم تدهور الصحة. سنتكلم في هذه المقالة عن نظرية الاستراحات، وعن أفضل أنواع الاستراحات، وأهم الأدوات التي تساعدك على أخذ الاستراحات بطريقة أكثر ذكاءً.

يمكن أن يصبح العمل اليومي الذي نقوم به -سواء كان ذلك في الجامعة، أم في العمل، أم في الأعمال التجارية- مرهقاً وغير فعال ويستنزف طاقتنا وسعادتنا؛ فكيف يمكننا العمل بطريقة أسهل وأبسط، بحيث تساعدنا على إنجاز مزيد من الأعمال الهامة في وقت أقل ودون توتر أو انفعال؟ دعونا نشارككم 12 نصيحة لإنجاز الكثير والتخفيف من التوتر.

لا يمل الباحثون من موضوع "الصراع" الأزلي بين الرجل والمرأة إذ يحاول كل طرف معرفة طريقة تفكير الطرف الآخر لضمان أفضل عيش مشترك بين الطرفين. ويقلل وصول المرأة لبعض مفاتيح الرجل من سوء التفاهم الدائم بين الجنسين.

أتواجه مشكلةً في النوم جيِّداً في أثناء الليل؟ ربَّما يكون المسؤول عن ذلك العادات التي تمارسها في وقت التوجُّه إلى السرير. إذا كنت تواجه مشكلةً في الحصول على قسطٍ من الراحة، فأنت لست وحدك، إذ وفقاً لـ "مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها" أنَّ حوالي 35% من الأمريكيين لا يحصلون على كمية النوم الموصى بها كلَّ ليلة، والتي تبلغ سبع ساعات. بإمكانك أن تشعر بالراحة حينما تستيقظ إذا أجريت بضعة تغييراتٍ على العادات التي تمارسها مساءً. إليكَ 10 أمورٍ يجب عليك أن تفعلها قبل التوجُّه إلى السرير.