التحكم بالانتباه
Share your love
كيف تبدد القلق والإنهاك عبر منع اجترار الأفكار؟
يشير 35 عاماً من الأبحاث إلى فارقٍ وحيد بين الأشخاص الذين يشعرون بالقلق والأشخاص الذين يتأقلمون في وجه القلق والضغوط والإنهاك خلال الأوقات العصيبة؛ وهو اجترار الأفكار. فما هو اجترار الأفكار؟ وكيف نبدد القلق والإنهاك؟ ما هي آليات التخلص من اجترار الأفكار؟
المبادئ الأربعة للإنتاجية
تُعدُّ الإنتاجية أمراً شخصياً للغاية، ولكن توجد طرائق مجرَّبة تضمن تعزيز إنتاجيتك والتميز في عملك والاستمتاع بحياتك في آنٍ واحد. ؛ لذا سأقدم لك أربعة مبادئ اكتشفتها في أثناء رحلتي في تعزيز عملي. هذا المقال مأخوذ عن الكاتب مارك مانسون (Mark Manson)، والذي يحدِّثنا فيه عن تجربته في تعزيز الإنتاجية.