لقد تطوَّرت أدمغتنا بيولوجياً من أجل البقاء، وليس السعادة؛ لذا نتذكَّر التجارب السلبية أكثر من تلك الإيجابية كوسيلة لتوقُّع التهديدات المحتمَلة في بيئتنا، ومع ذلك، لا يؤدي القلق المفرط إلى حالة ذهنية سعيدة. في هذه المقالة سنستعرض بعض الاستراتيجيات التي تساعدك على الشعور بالبهجة على الأمد الطويل.

يعدُّ فن المحادثة مهارةً ضروريةً لكافة جوانب الحياة؛ فعندما تبدأ حواراً معيناً، لا ينبغي أن تواجه مشكلةً كبيرةً في الحفاظ على الاستمرارية في حديثك؛ ولكن بالنسبة لمعظم الأشخاص، فإنَّ بدء المحادثة هو الجزء الأصعب؛ لذلك، أتقن النقاط الآتية لكي تبدأ حديثك مع من حولك وتستمر به.