يُعَدُّ الكالسيوم مهمَّاً جدَّاً للصحة، والكميّة الموجودة منه في الجسم تفوق في الواقع كميّة أيّ مَعْدَنٍ آخر موجودٍ فيه. تتكوَّن معظم العظام والأسنان من الكالسيوم ويساهم الكالسيوم في الحفاظ على صحة القلب ووظائف العضلات ويؤدي دوراً في إرسال الإشارات العصبية. دعنا نتعرف معاً إذاً على 15 طعاماً غنيَّاً بالكالسيوم العديد منها ليست من مشتقات الحليب.

إن كان ثمَّة أمرٌ وحيدٌ يمكن أن يتَّفق معظم الناس عليه، فإنَّ هذا الأمر هو أنَّه لا أحد يريد فعلاً أن تظهر عليه علامات التقدُّم في السن. ثمَّة الكثير من الأطعمة الصحية التي تمنحك الإحساس بالشباب الدائم، من خلال منع الشعر من التساقط، والحفاظ على نعومة البشرة وبياض الأسنان، وحماية المفاصل من الآلام؛ وستجعلك هذه الأطعمة -التي يَسهُل العثور عليها- تُحِسُّ بأفضل إحساسٍ دائماً، وتظهر بأفضل مظهر. إليك أهمها.