يعتبر تعكّر المزاج عند المرأة أمر شائع، وعادة ما يكون مجرّد حالة طبيعية عابرة يأتي بسبب الدورة الشهرية، أو لكثرة المهمات الموكلة لها، لكن من المستحسن أن يتم السيطرة على المزاج المتعكّر في أسرع وقت حتى لا يؤثر سلباً على حياتك الشخصية والمهنية، فيما يلي سنقدم لك عزيزتي بعض النصائح التي تساعدك على محاربة مزاجك المتعكّر.

نعلم جميعاً أهمية العلاقة الحميمة بين الزوجين ودورها الأساسي في استمرارية الزواج، ولكن بالإضافة إلى ذلك هناك الكثير من الفوائد الصحية والنفسيّة التي تمنحها هذه العلاقة لكلا الزوجين.

الابتسامة لغة عالمية بين الشعوب فأنت لست بحاجة لكي تتعلّم لغات جديدة حتى تتواصل مع الناس طالما إنّك تستطيع أن تبتسم، فهي بسيطة بشكلها ولكنها ذات فعل كبير بتأثيرها وهي خير وسيلة للتواصل وتكوين الصداقات والعلاقات بين الناس، لذلك ينصح خبراء علم النفس على الا

أثبتت الدراسات والأبحاث الطبية أنّ للضحك تأثيرات متفاوتة على صحة الإنسان. فما نعلمه ونراه أن الضحك يخفف الألم ويقلل التوتر ويشعرنا بالسعادة، ولكن هل كنا نتوقع أنه أيضاً يقوي المناعة؟! نظراً لأهمية تأثير الضحك بدأت نوادي الضحك على طريقة اليوجا تنتشر في بعض الدول المتقدمة في العلم كالولايات المتحدة الامريكية. وعلى الرغم من أهميته فإنّ الكثيرين لا يحصلون على الضحك الكافي ولكي نستشعر أهمية الضحك الحقيقية، دعونا نستعرض معا كيف ينعكس إيجابياً على صحتنا.

الاكتئاب هو أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً حيث يشعر المصاب به بحالة من القلق والحزن واليأس، سنسلط الضوء على أهم النصائح البسيطة للتخلص من الاكتئاب والعيش بسعادة.