مع قدوم شهر رمضان المبارك تنتشر في الوطن العربي والإسلامي الفرحة والبهجة لاستقبال هذا الشهر الكريم فتكثر الولائم والعزومات التي تحتوي في الغالب على الأطعمة الدسمة والحلويات، بالإضافة إلى السهرات الرمضانية الطويلة التي تستمر حتى الفجر وهذا ما يجعل الجسم بحالة من الخمول والكسل بسبب هذه العادات الصحية الخاطئة، ولأننا نريد أن تحافظ على صحتك العامة عزيزي سنُعرّفك فيما يلي على بعض العادات الصحية التي يجب أن تلتزم بها خلال شهر رمضان.

أفضل ما يُمكن للصائم تناوله في البداية هو رُطبات من ثمار النخل الطازجة، وإن لم يكن ثمّة منها، فتمرات من ثمار النخيل الجافة بدرجة متوسطة، وإلّا فالماء.

الوجبة المتكاملة هي التي تزود الجسم بجميع العناصر الغذائية الضرورية بكميات كافية لسد احتياجاته الغذائية وزيادة الكفاءة الإنتاجية والحيوية، ومقاومة الأمراض.

سنستطلع ما نشهده من ممارسات وعادات صحية في رمضان قد تكون خاطئة أو قد تكون صحيحة، وذلك بغرض تسليط الضوء على ما هو الأفضل من الناحية الصحية، كما سنساعدك عزيزي الصائم المصاب بالربو على التعرف على العادات الغذائية السليمة.

جعل الله عز وجل الكثير من العبادات والفرائض كالصيام وقاية وعلاج لكثير من الأمراض والعلل التي قد يصاب بها جسم الإنسان، فكانت لنا تلك الفرائض عباده ووقاية.