هل تشعر بالتعب والإرهاق الشديد خلال فترة الصيام؟ هل يؤثرُ هذا التعب على نفسيتك وقدرتك على إتمام أعمالك؟ لا تقلق عزيزي فإنّ ما تُعاني منه لا يدل على أنّك مصاب بأي مرض خطير، وإنما هو عبارة عن حالة صحيّة مؤقتة يُصاب بها الإنسان بسبب ظروف الصيام كالجوع والعطش، وكل ما عليك فعله لتتخلص من هذه المشكلة هو أن تتقيد بالنصائح المهمة التي سنقدمها لك من خلال السطور التاليّة.

مع ارتفاع درجات الحرارة واختلاف العادات الغذائيّة في شهر رمضان المبارك وعدم الإلتزام بتناول الغذاء الصحي يُصبح الإنسان أكثر عرضةً للإصابة بمشكلة سوء التغذيّة التي يفقدُ بسببها الجسم العديد من الفيتامينات والمعادن الضروريّة، فيما يلي سنقدم لك عزيزي مجموعةً من النصائح التي ستُساعدك على التخلص من مشكلة سوء التغذيّة في رمضان.

يدفع الجوع الشديد بالصائم لتناول الأطعمة والحلويات التي تتكدس في جسده مسببةً لهُ المزيد من الدهون والسمنة الزائدة ليصل إلى نهاية شهر رمضان وهو مثقل بالكيلو غرامات الزائدة التي تسيئُ لصحته ولمظهره العام، لهذا سنرشدك عزيزي القارئ لمجموعةٍ من النصائح المهمة التي يجب أن تتقيّد بها لتتجنب مشكلة الإصابة بالوزن الزائد في رمضان.

تختلف العادات الغذائيّة التي يتبعها الإنسان في شهر رمضان عن غيره من شهور السنة، وهذا ما يعرضهُ للإصابة ببعض المشاكل الهضميّة التي تسبب له الإزعاج وتجعله يفشل في أداء واجباتهِ الدينيّة كما يجب، من خلال السطور التالية سنُسلط الضوء أكثر على هذا الموضوع، وسنرشدك إلى أهم النصائح التي ستُساعدك على تجنب مختلف المشاكل الهضميّة في رمضان.

لاتكاد تخلو أي مائدة من موائد شهر رمضان المبارك من طبق السلطة الذي يضم أنواعاً مختلفةً من الخضروات الطازجة، وللسلطة هذه أنواع مختلفة ومتنوعة، ففي بلاد الشام مثلاً يتناولون الفتوش أو التبولة، وفي باقي البلدان العربية يتناولون السلطة بأنواعها العديدة كسلطة الخس، الملفوف، الخيار، والبندورة، فيما يلي سنُسلط الضوء على مجموعة من أهم الفوائد الصحيّة التي تمنحها السطلة لجسم الإنسان خلال فترة الصيام.