الضيق والهم قد يشعر الإنسان بالضيق، والهم، والحزن عندما يتعرّض لموقف معيّن يفوق طاقته التحمليّة، وقد يكون السبب قلةّ الرزق، والبنون، أو بسبب هموم الحياة

. ممارسة التمارين الرياضية . النوم الكافي . إلهاء الذات بأمر ممتع . تناول الأطعمة الصحية . فيديو عن علاج الاكتئاب . المراجع ممارسة التمارين الرياضية للتخلص

. التحدث عن الهموم . تقبل الواقع . التفكر في أوقات الضيق . طلب المساعدة . التفكير بإيجابية . المراجع التحدث عن الهموم تزداد المواقف الصّعبة وتنمو لتصبح

. أدعية تفريج الضيق من السنة النبوية . أدعية لتفريج الضيق . أدعية من القرآن لتفريج الضيق . أدعية لتيسير الأمور . المراجع أدعية تفريج الضيق من السنة النبوية

. علاج ضيق الصدر . أدعية الضيق . آيات تشرح الصدر و تفرج الكرب . المراجع علاج ضيق الصدر معظم الناس يعاني من الضيق والهم، وتشهد على ذلك عيادات الأطباء لعلاج