المشي في رمضان
Share your love
قواعد بسيطة لممارسة الرياضة في رمضان
اعتاد بعض الناس ممارسة الرياضة بانتظام خلال جميع أيام السنة، إلّا أنّهم يحتارون في كيفية ووقت ممارستها خلال شهر رمضان المبارك، ولتسهيل هذا الأمر على قارئنا العزيز رأينا أن نوجّه النصائح الآتية.
الوصايا العشر للغذاء والصوم الصحي في رمضان
احرصوا على اعتماد نظام غذائي صحي لنبعد عنّا شبح اكتساب الوزن الزائد وبهدف المحافظة على جسم رشيق، ولتحقيق ذلك نقدّم إليكم عشر نصائح وخطوات نوصيكم باتباعها خلال الشهر الفضيل.