"ماذا لو حدث شيء سيِّئ؟". هذا هو صوت النقد الذاتي الذي يرافق حياتنا جميعاً، هذا المقال مأخوذ عن الطبيبة النفسية "إليزابيث لومباردو" (Elizabeth Lombardo)، والتي تُحدِّثُنا فيه عن كيفية التخلص من صوت النقد الذاتي في ذهنك الذي يحبطك.

خطة الحياة هي دليل وتذكير بما تريد تحقيقه في حياتك. التي تساعدك على تحقيق أحلامك وتحقيق أهدافك الشخصية والمهنية. ولا بد أن تكون خطتك منطقية وواقعية من أجل تحقيق أهدافك وأحلامك. وإذا كان الأمر يبدو وكأنَّه يتطلب عملاً كثيراً، فأنت على حق، ومع ذلك، هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تخطط لحياتك على أي حال. فيما يأتي عشرة أسباب تحفِّز المرء للتخطيط لحياته.

هل تعاني أنت أو أي شخص تعرفه من الاكتئاب نتيجة الوباء؟ هل تتساءل غالباً إن كنت أنت الوحيد الذي يواجه جائحة كوفيد-19 (COVID-19)، وكيف تستطيع تغيير ذلك؟ وهنا بعض السبل التي نستطيع من خلالها أن نتعامل مع احتياجاتنا بفاعليَّةٍ وأن نلبيها.

لقد استخدمت بصفتي كوتشاً للأداء وخبيراً في سيكولوجية الإنتاجية لأكثر من 25 عاماً كل معلومة أعرفها لتعليم الناس كيفية تحقيق أهدافهم من خلال تخطي العقبات، والتوقف عن الإفراط في التفكير، والدخول في حالة التدفق الإيجابي؛ وفيما يأتي الأدوات والأساليب المفضلة لديَّ لمساعدتك على تحقيق أهدافك وأحلامك. هذا المقال مأخوذ عن الكاتب ستيفن جريفيث (Steven Griffith)، والذي يحدثنا فيه عن كيفية تحقيق الأهداف بسرعة.