برنامج الصيام المتقطع
Share your love
لماذا يمكن للصيام المتقطع أن يعزِّز صحة الدماغ؟
قد يكون "ما لا تأكله" هو سبيلك للوصول إلى دماغٍ أكثر صحة، وليس ما تأكله؛ ويحدث هذا من خلال الصيام المتقطع، حيث تُظهِر أعدادٌ متزايدةٌ من الأبحاث أنَّه يمكن للصيام المتقطع -بالإضافة إلى تحسين عملية الهضم- أن يساعد الدماغ على أداء وظائفه. يمكن ممارسة الصيام المتقطع بأشكالٍ مختلفة.
كيف يساعد الصيام المتقطع في العيش لمدة أطول وبصحة أفضل؟
ملاحظة: هذا المقال مأخوذ عن تجربةٍ شخصيةٍ للمدوِّن غابي ميركين (Gabe Mirkin)، والذي يخبرنا فيه عن تجربته في الصيام المتقطع.